Безпричинний неспокій і як його позбутися

Тривога відома кожному. Дехто відчуває її щодня у зв'язку з напруженою роботою або змінами в житті.

Тривога - це сигнал нашої психіки, який повідомляє про зміни в організмі або навколишньому світі. Біологічно почуття тривоги виконує адаптаційну функцію, мобілізує ресурси для підготовки до змін, зустрічі можливої небезпеки. Саме тому занепокоєння зазвичай супроводжується м'язовим напруженням, прискореним дихання, серцебиттям, тремтінням. Всі системи організму приходять в бойову готовність.

В нормі майже кожна людина відчуває тривогу перед важливою подією: іспитом, виступом, співбесідою. А як бути, коли це відчуття стає твоєю тінню? Дивіться відео.