Розмовляти з собою корисно для здоров'я - медики

Дослідники вважають, що розмовляти з собою корисно для здоров'я. У чому ж причина?

Збільшення розумових здібностей

Вчені провели дослідження, в якому дві групи повинні були прочитати інструкцію, а потім виконати завдання. Одна робила це вголос, а друга мовчки. В результаті з діями краще впоралися представники першої групи.

Читання вголос не дозволило їм перейти на сторонні думки. Це підвищило концентрацію, продуктивність. Випробовувані швидко і правильно зрозуміли завдання і виконали його.

Забезпечення перемоги

Будь-якому успіху сприяє заохочення. Воно додає впевненості, підвищує почуття власної гідності. Такий стан працює, навіть якщо людина підтримує сама себе.

Дослідники взяли дві групи спортсменів, які тренувалися за однаковою програмою. В одній з них кожному дали завдання розмовляти з собою, налаштовувати на перемогу, хвалити. У підсумку ця команда показала найкращий результат у змаганнях, підвищену впевненість в собі, низький рівень тривожності й неспокою.

Усунення негативних емоцій

Психологи рекомендують людям, які знаходяться в стресовому стані, розмовляти з собою від третьої особи. Це ефективний спосіб заспокоїтися. Згідно з дослідженнями, проведеними на комп'ютерному томографі, такі розмови знижують емоційну активність головного мозку.

Зміцнення пам'яті

Вчені з'ясували, що люди, яким потрібно вивчити вірші, робили це швидше, якщо читали їх вголос. Причина в тому, що озвучене слово краще зберігається в довготривалій пам'яті.

Чотирьом групам людей дали інформацію в письмовому вигляді й попросили її прочитати вголос, про себе, послухати у виконанні іншої людини або своєму власному. Найкраще повідомлення запам'ятали представники першої групи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як парі висловлювати невдоволення без образ і руйнації стосунків?

Сімейні справи | 01:20, 20.06.2026

Конфлікти є в кожній парі, проте одні партнери після сварки стають ближчими, а інші — роками накопичують токсичні образи.

«Я працюю, а ти сидиш вдома»: як приборкати фінансовий аб'юз та докори з боку чоловіка?

Сімейні справи | 19:30, 18.06.2026

Фрази у стилі «я ці гроші важко заробляю, а ти витрачаєш їх на дурниці» — це перші тривожні дзвіночки економічного насильства в родині.

Як жінці зберегти психологічний комфорт, коли заробляє лише чоловік?

Мама | 08:30, 18.06.2026

Необхідність щоразу просити гроші навіть на дрібні особисті потреби викликає у молодих мам почуття приниження, тривоги та втрати контролю над власним життям.

Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

Тато | 06:30, 18.06.2026

Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Чому залученість тата в побут рятує стосунки?

Сімейні справи | 19:30, 17.06.2026

Ніщо так швидко не вбиває лібідо та романтичні почуття жінки, як відчуття, що вона залишилася сам на сам із побутом, прибиранням та дитиною.