Приховані переваги тривоги

Adoption
Date
  • 873 Переглядів
Подібно до того, як бути екстравертом чи інтровертом має свої плюси та мінуси, так само як і бути схильним до тривоги.

4279_1563189174460-04164604_shutterstock_186208424_large.jpg (23.12 Kb)

Ось деякі з плюсів:

1. Ви приємно здивовані, коли все в порядку

Тривожні люди роблять негативні висновки в неоднозначних ситуаціях. Наприклад, якщо ви намагаєтесь увімкнути комп’ютер, але він не запускається, ваш початковий інстинкт може полягати в паніці, що він зламався, перш ніж ви подумаєте: «Ймовірно, просто розрядився акумулятор».

Враховуючи цю модель мислення, у багатьох випадках, коли ви робите негативний висновок, ви відчуєте полегшення та щастя, коли зрозумієте, що будь-яка катастрофа, на яку ви очікували, не сталася.

2. Ви приємно здивовані, коли все простіше, ніж ви очікували

Цей пункт схожий на наведений вище, але трохи відрізняється. Якщо ваша тривога змушує вас очікувати, що все буде важко, ви відчуєте, що все простіше, ніж ви очікували. Наприклад, батьківство чи іспити.

3. Наявність плану Б і С може зменшити стрес, душевний біль і заощадити гроші

Хтось, хто хвилюється і планує весілля на природі, матиме план Б, якщо піде дощ. Хтось, хто не хвилюється, може розраховувати на те, що ймовірність дощу становить лише 2% у цьому конкретному місці. Якщо йде дощ, це набагато складніше і важливе вирішення проблеми в найкоротші терміни, ніж планування заздалегідь.

4. Тривога може спонукати вас продовжувати слідкувати, коли ви отримуєте помилкові запевнення

«Тут щось не так» — знайоме відчуття для людей, схильних до тривоги. Бувають різні випадки, коли нас запевняють, що все добре чи буде добре. Наприклад, вам кажуть:

«Так, звіт буде готовий до потрібної вам дати», або
«Так, робота, за яку ви заплатили, була виконана правильно».

Занепокоєння може спонукати вас продовжити панікувати, коли ви відчуваєте, що вас обдурили, або якщо ви думаєте: «Напевно, все буде добре, але якщо ні, набагато легше впоратися з цим зараз, ніж пізніше». Іноді ви будете дуже раді, що сумнівалися в інформації, яку вам надали спочатку.

Звичайно, можуть бути і мінуси. Подальша робота займає багато часу. Ви можете в кінцевому підсумку відчувати непотрібний стрес і занепокоєння, інші люди можуть вважати, що ви дратуєтесь швидко. Постарайтеся знайти гарний баланс.

5. Час від часу хвилювання може допомогти вам уникнути проблем

Проблема з занепокоєнням полягає в тому, що вони частіше призводять до бездіяльності, ніж до корисних дій. Люди, які багато хвилюються, настільки переповнені своїми турботами, що, здається, неможливо впоратися з усіма, тому вони цього не роблять. Вони просто уникають.

Однак бувають випадки, коли занепокоєння дійсно веде до корисних дій. Наприклад, ви купуєте страховку від падіння та розливання для свого нового пристрою, а потім використовуєте страховку. Або ви просто маєте більший спокій, знаючи, що якщо ваш сусід по кімнаті проллє кавуна ваш пристрій, це не має особливого значення.

Щоб максимізувати переваги та зменшити ризики, спробуйте стратегічне занепокоєння. Для цього в кожному окремому випадку оцінюйте, чи допомагає занепокоєння. Продовжувати хвилюватися корисно, якщо це веде до об’єктивно корисних дій. Наприклад, чи спричиняє занепокоєння щодо захворювання на рак до поведінки, яка об’єктивно знижує ризик раку? Або хвилювання про те, що ви потрапите в автомобільну аварію, призводить до того, що ви керуєте більш безпечно?

Якщо ви бачите зв’язок між занепокоєнням і позитивною поведінкою, тоді психічні страждання від хвилювання можуть бути того варті для вас. Коли ви відчуваєте, що турбуєтесь, але не робите корисних дій, тоді настав час визначити найважливіші дії, які потрібно виконати, а потім рухатися далі. І так, це можливо зробити.

6. Турбота про те, що про вас подумають інші люди, може бути хорошою справою

Почуття тривоги з приводу справити хороше враження на інших людей і бажання, щоб ви сподобалися іншим, не є негативними. Звичайно, можна сприймати судження інших людей занадто особисто. Проте, загалом, мати просоціальне бажання бути позитивно оціненим іншими — це дуже добре. Це допомагає нам мати згуртоване, толерантне суспільство — наприклад, якщо тривога змушує вас подбати про те, щоб не образити когось і не зачепити його почуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тривога, переваги тривоги, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Наприклад, занепокоєння, корисних, тривоги, можете, хвилювання, можуть, просто, очікували


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок.

Правила щасливих сімей

Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок. "Одружилися і жили довго і щасливо" — це та сама фраза, яка наштовхує на думку, що жодних проблем після укладення шлюбу виник

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнер

Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб

Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнера. Про те, як же виникає криза та що з нею робити розповість Ігор Погодін — гештальт-терапевт.

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутнь

Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?

Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутньому. Так само і вседозволеність — розбещує дитя і перетворює на нарциса. Як ухвалювати рішення з дит

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати

Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?

Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати осуд інших. У суспільстві розповсюджений victim blaming, коли у сексуальному насильстві звинувачуют

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своє

7 золотих правил щасливої пари

Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своєму партнерові, ніби ви все ще на стадії зачарування одне одного. Стан комфорту тільки шкодить стосун

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків

Мама | 14:50, 15.03.2024

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Попри те, що чоловік може пробачити багато чого своїй коханій, деякі речі даються для компромісу занадто важко. Психологи розповіли, на які жіночі зви

Жіночі звички, які найбільше дратують чоловіків

Мама | 11:20, 15.03.2024

Попри те, що чоловік може пробачити багато чого своїй коханій, деякі речі даються для компромісу занадто важко. Психологи розповіли, на які жіночі звички чоловіки скаржаться найчастіше.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: