Психологи розповіли, як не виливати свою злість на дитину

Adoption
Date
  • 5350 Переглядів
Трапляються випадки, коли дитяча поведінка виводить батьків з рівноваги, провокує на крики та дії, про які вони потім шкодують. Як дорослим впоратися з гнівом?

1415_5a_.jpg (26.07 Kb)


Усвідомити, що справа не в дитині
Батьки можуть сказати такі фрази, як, наприклад, "Він мене дратує", "Він мене розізлив". Хоча насправді емоції виникають всередині них самих. Першим кроком до зміни поведінки буде прийняття відповідальності на себе за свої вчинки. Кожен з батьків самостійно обирає, як діяти в кожен конкретний момент часу, яка буде реакція.

У цьому контексті слушно подумати про те, що на поліцейського чи свого керівника ми зазвичай не кричимо, стусанів їм не даємо. Чому? Невже вони нас ніколи не дратували чи не злили? А це підтверджує, що керувати своїм гнівом цілком під силу.

Дозволити прожити "негативні" емоцій
Усі люди можуть відчувати різноманітні емоції — радість, гнів, задоволення, роздратування, сум, обурення, ейфорію, злість тощо. Жодна з цих емоцій не є поганою, а важлива по-своєму. Відчувати злість чи гнів — нормально. Від намагання їх у собі задавити чи заборонити їх відчувати, вони не зникнуть.

Вчитися помічати перші прояви сильних емоцій
Сильна злість чи лють не з'являється раптово. Усе починається від легкого невдоволення і роздратування, яке переходить у злість, а потім, можливо, у гнів або лють. Щоб не доводити себе до "кипіння", психолог рекомендує вчитися розрізняти найменші відтінки своїх емоційних станів. Варто розвивати емоційний інтелект, звертати увагу на всі переживання і вчитися усвідомлювати власні емоції та почуття. Наприклад, використовуючи питання: "Що я зараз відчуваю?", "Що я відчуваю в момент, коли дитина не слухається, вередує, сперечається тощо?". І як тільки ви усвідомите і назвете свою емоцію, градус напруження вже спаде і буде простіше буде управляти своїм станом.

З’ясувати справжню причину гніву чи злості
Розуміння істинних причин своїх емоцій дозволить виражати їх більш екологічно, не скидаючи напругу на дитину. Адже часто виявляється, що проблема зовсім не в дитині, а у хронічній втомі, сварці з чоловіком чи проблемах на роботі. І тоді поведінка малюків є лише пусковим механізмом для прояву накопичених емоцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: злість, істерика, дитина, поведінка, батьки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для п

    Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

    Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

    Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

    Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців

    Поради від психолога, за які не треба платити

    Психологія | 06:30, 11.03.2026

    Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

    Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.

    7 типів обіймів і що вони означають?

    Психологія | 07:30, 10.03.2026

    Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 00:30, 10.03.2026

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    Сварки та розбіжності притаманні будь-яким відносинам. Набагато важливіше те, як ви та ваш партнер знаходите способи помиритися після сварки. Якщо ви

    Як відновити стосунки після сварки?

    Сімейні справи | 19:30, 09.03.2026

    Сварки та розбіжності притаманні будь-яким відносинам. Набагато важливіше те, як ви та ваш партнер знаходите способи помиритися після сварки. Якщо ви дозволите образі і гніву закипати всередині занадто довго, це може завдати непоправної шкоди вашим в

    Легких розлучень не буває, але розрив шлюбу з дітьми може бути особливо важким і болючим. Батьки створюють фундамент для своїх дітей, а розлучення час

    Як зробити розрив шлюбу менш болісним для дитини?

    Дитина | 06:30, 07.03.2026

    Легких розлучень не буває, але розрив шлюбу з дітьми може бути особливо важким і болючим. Батьки створюють фундамент для своїх дітей, а розлучення часто вириває його з-під ніг. Дитина може почуватися позбавленою коріння і наляканою.

    Якщо ви хочете зберегти відносини, краще утриматися від цих слів.

    4 неприпустимі фрази під час сварки

    Сімейні справи | 21:30, 06.03.2026

    Якщо ви хочете зберегти відносини, краще утриматися від цих слів.

    Коментарі до новини