Як ваша "внутрішня дитина" може допомогти пережити стрес?

Зазвичай фахівці пропонують подбати про свою "внутрішню дитину", але іноді вона (у якомусь сенсі) може подбати про вас.

На тлі переживань може втрачатись почуття часу, ритму життя. У цей період необхідно "зробити час різним" - чергувати напругу та розслаблення.

І тут дуже великим ресурсом може стати наша внутрішня дитина. Її зазвичай згадують як проблемну частину того, хто недоречно істерить, протестує, лінується або робить дурниці, — кажуть психологи.

Чим же може вам допомогти внутрішня дитина? Ось список корисних умінь цієї частини нашої особи:

по вуха занурюватись у фільм або книгу;
отримувати задоволення від дрібниць, наприклад, від цукерок;
солодко спати у будь-яких умовах;
легко вигадувати собі заняття та розваги;
голосно плакати;
притискатись до близьких, залазити до них на ручки;
розмовляти з кішкою або собакою (або іншими вихованцями);
знаходити кумедне у найнесподіваніших ситуаціях;
вірити в чудеса і навіть трохи творити їх.

Можна дозволити собі плакати, посміятися з дурниць, попросити ласки і турботи, виговоритися папузі, порадіти смачному печиві — зовсім як дитина. Психологи зазначають, що важливо бути в контакті зі своєю внутрішньою дитиною, але дорослі не можуть дозволити собі повністю з нею злитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому стосунки на відстані не працюють?

Сімейні справи | 07:40, 12.09.2025

Стосунки на відстані звучать романтично і цікаво. У фільмах їх зображають, як ситуацію, коли потрібно використовувати творчість, щоб все вийшло.

5 ознак, що тобі потрібно до психолога

Психологія | 06:20, 10.09.2025

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані. Дуже важливо звертати увагу на свій душевний

6 атмосферних осінніх фільмів для затишних вечорів

Сімейні фільми | 10:30, 09.09.2025

Осінь – це пора року, яка вабить своєю романтикою та затишком, і саме в цей час багато людей насолоджуються вечорами, глядаючи атмосферні фільми. Проте, вибір правильного фільму може стати справжньою задачею, оскільки варіантів так багато, що вибрати

8 ознак, що ваші стосунки триватимуть до кінця життя

Сімейні справи | 14:50, 08.09.2025

Багато людей мріють про кохання, що буде з ними протягом усього життя. Однак у зв’язку із суттєвими змінами у концепції знайомств та стосунків протягом останніх десятиліть іноді важко визначити, які пари мають потенціал для тривалих та вдалих відноси

Відмінники визнані найбільш незабезпеченими людьми — заявили психологи

Психологія | 08:30, 08.09.2025

Шкільні відмінники не пристосовані до дорослого життя, кажуть психологи. Такі люди звикли ганятися за похвалою вчителів і добрими оцінками, вони не вміють думати самі і просто виконують вказівки.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки

Дитина | 14:50, 06.09.2025

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 00:30, 06.09.2025

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро