Як ваша "внутрішня дитина" може допомогти пережити стрес?

Зазвичай фахівці пропонують подбати про свою "внутрішню дитину", але іноді вона (у якомусь сенсі) може подбати про вас.

На тлі переживань може втрачатись почуття часу, ритму життя. У цей період необхідно "зробити час різним" - чергувати напругу та розслаблення.

І тут дуже великим ресурсом може стати наша внутрішня дитина. Її зазвичай згадують як проблемну частину того, хто недоречно істерить, протестує, лінується або робить дурниці, — кажуть психологи.

Чим же може вам допомогти внутрішня дитина? Ось список корисних умінь цієї частини нашої особи:

по вуха занурюватись у фільм або книгу;
отримувати задоволення від дрібниць, наприклад, від цукерок;
солодко спати у будь-яких умовах;
легко вигадувати собі заняття та розваги;
голосно плакати;
притискатись до близьких, залазити до них на ручки;
розмовляти з кішкою або собакою (або іншими вихованцями);
знаходити кумедне у найнесподіваніших ситуаціях;
вірити в чудеса і навіть трохи творити їх.

Можна дозволити собі плакати, посміятися з дурниць, попросити ласки і турботи, виговоритися папузі, порадіти смачному печиві — зовсім як дитина. Психологи зазначають, що важливо бути в контакті зі своєю внутрішньою дитиною, але дорослі не можуть дозволити собі повністю з нею злитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Важливі прохання дитини до мами

Мама | 08:00, 02.07.2025

Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн

5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

Як виростити успішну дитину - дослідження

Психологія | 00:30, 01.07.2025

Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

Секрети успішних татусів

Тато | 00:30, 30.06.2025

Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.