Що у вас з самооцінкою? 4 пункти для перевірки здорового ставлення до себе

З любові до себе починаються хороші відносини, відкриваються нові можливості, підвищується дохід. Якщо в чомусь з цього у вас провал, значить, самооцінка кульгає.

Наступні пункти допоможуть зрозуміти, чи любите ви себе насправді:

1. Подяка
Невдячна людина незадоволена. А невдоволення, як черв'як, що поїдає нас зсередини. Про яку любов до себе може йти мова, якщо всередині сидить маленький монстр? Подумайте, за що можна подякувати долі, за тих, хто нас оточує, за минулий, або майбутній день. Це допоможе концентрувати увагу на кращому в собі і на позитивні події.

2. Турбота про тіло
Якщо ви любите себе, то не будете живити своє тіло шкідливою їжею, сигаретами і алкоголем. Стан нашого тіла показує, на скільки ми любимо себе. Доглядайте за собою - проводите регулярні медичні огляди, проходите курси масажу, відвідуйте косметолога і робіть все, щоб виглядати і відчувати себе добре. Здорове тіло - показник здорової самооцінки.

3. Відносини
Не дозволяйте нікому ображати себе. Токсичні відносини починаються з невеликих образливих фраз і завуальованої маніпуляції. А потім переходять в жорстке образу і придушення. Намагайтеся не допускати до крайнього ступеня, припиняйте в зародку будь-які прояви неповаги до себе.

4. Усвідомленість
Усвідомленість - це життя в моменті. Якщо вас тягне в минуле, ви займаєтеся самоїдством або звинуваченням інших, наприклад батьків, в своїх проблемах, то вам явно не вистачає любові до себе. Невиправдані страждання також викликає страх перед майбутнім. Навчіться жити тут і зараз не оглядаючись на минуле або на проблеми, які ще не трапилися.

Подяка - одна із цеглинок фундаменту хорошою самооцінки. Тепер ви точно знаєте, чи варто звернути увагу на свою самооцінку. І що можна зробити, щоб її підвищити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

Мама | 06:30, 21.12.2025

Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.