Як легко заснути у літаку?

Adoption
Date
  • 2165 Переглядів
Якщо незабаром у вас відпустка і ви маєте летіти на відпочинок чи термінова робоча зустріч у іншій країні, ви повинні відправитися туди на літаку, але ви боїтеся літати або хочете спати, але заснути не можете - тоді читайте нижче, що робити в такій ситуації.
6201_son_v_litaku.jpg (29.86 Kb)


1. Вибирайте місця біля вікна і в кінці літака. Якщо ви не хочете, щоб поруч сидячий пасажир постійно вас відволікав своїми ходінням в туалет, тоді заздалегідь бронюйте місце поруч з вікном. Також можна спертися на стінку біля ілюмінатора і розслабитися. До того ж, згідно зі статистикою, пасажири з дітьми вибирають місця на початку літака, тому якщо ви не хочете всю дорогу слухати дитячий плач, тоді вибирайте місце в хвості.

2. Зіпріться на відкидний столик. Автори масштабного дослідження, опублікованого в медичному виданні "New England Journal Of Medicine", з'ясували, що якщо нахилитися вперед, то серцевий ритм сповільниться автоматично. Тому якщо хочете скоріше заснути, то просто використовуйте відкидний столик в якості опори. Можете зверху покласти ще надувну подушку - і тоді ви точно зможете відпочити з комфортом.

3. Випийте склянку холодної води. Медики звертають увагу на те, що якщо випити холодну воду, з'їсти морозиво чи охолоджений йогурт, то можна обдурити свій організм і налаштувати його на тривалий сон.

4. Включайте улюблену музику. Вчені довели, що музика благотворно впливає на наш організм і допомагає зняти напругу. Тому заздалегідь складіть плейлист з улюблених треків і не забудьте захопити навушники. Спокійний політ вам забезпечений!

5. Не наїдайтеся перед і під час польоту. Дієтологи запевняють, що ситні перекуси не дозволять вам відразу заснути. Організм буде зайнятий переварюванням їжі і навряд чи відреагує на ваші спроби відпочити під час польоту. Тому обмежтеся дієтичними стравами, легким салатом або фруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, літак, Подорож, відпочинок, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто даєтьс

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою полов

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин,

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: