Що робити, щоб збадьоритися?

Adoption
Date
  • 1796 Переглядів
Якщо вас робота втомила і дуже хочеться спати, але немає можливості, щоб здрімнути - ви можете застосувати декілька наших порад, аби збадьоритися.
0031_zhvavist.jpg (37.45 Kb)

1. Виконайте присідання, випади і нахили. Для цього підійде віддалений коридор офісу або в крайньому випадку туалет;

2. Вмиватися холодною водою. Крижана вода миттєво підбадьорить;

3. Випити зеленого чаю. Він містить менше кофеїну, ніж кава, тому допоможе підбадьоритися без зайвої стимуляції нервової системи;

4. Поговорити з колегами. Замість листувань в соцмережах і поштою в обідню перерву зайдіть в сусідній відділ і дізнайтеся, як справи у ваших колег. Заодно випийте з ними зеленого чаю;

5. Провести робочу зустріч на вулиці. Якщо поруч з вашим офісом є парк, запропонуйте там провести робочу зустріч або нараду. Свіже повітря забезпечить приплив крові до головного мозку, і, можливо, до вас прийдуть нові ідеї;

6. Перекусити. Цілком можливо, втома - сигнал про те, що вам пора щось з'їсти. Перекусіть фруктами, горіхами або корисним бутербродом в середині дня, щоб підняти рівень цукру в крові і прийти в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: робота, офіс, кар'єра, відпочинок, здоров'я, Сонливість, Втома, бадьорість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порі

    Сучасні батьки витрачають на дітей менше 100 хвилин щодня

    Сімейні справи | 00:30, 23.02.2026

    У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порівняно з показниками 50-річної давнини.

    Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.

    Чи підходить сарказм для спілкування з дітьми?

    Розвиток дитини | 08:30, 22.02.2026

    Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.

    Конфлікти в сімейному житті – річ неминуча, проте з появою дітей батьки повинні усвідомлювати важливість своїх дій та слів. Кожна негативна емоція чи

    Чому батькам потрібно уникати сварок при дітях?

    Сімейні справи | 00:30, 22.02.2026

    Конфлікти в сімейному житті – річ неминуча, проте з появою дітей батьки повинні усвідомлювати важливість своїх дій та слів. Кожна негативна емоція чи сказане в пориві сварки слово може суттєво вплинути на психологічний стан дитини та стати причиною в

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо п

    Як більше ніколи не зриватися на дитині?

    Сімейні справи | 08:30, 21.02.2026

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо про повсякденні ситуації. Для дитини батьки — цілий світ. Отже, якщо мама, втомлена після роботи, з р

    Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здо

    10 маминих фраз, які формують здорову самооцінку дитини

    Мама | 08:30, 20.02.2026

    Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здорової самооцінки. Материнські фрази створюють атмосферу безпеки, сприяють розвитку віри у себе та ро

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті д

    5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

    Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

    Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей пе

    Батьківські комплекси, які впливають на дітей

    Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

    Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

    Коментарі до новини