Що робити, щоб збадьоритися?

Якщо вас робота втомила і дуже хочеться спати, але немає можливості, щоб здрімнути - ви можете застосувати декілька наших порад, аби збадьоритися.

1. Виконайте присідання, випади і нахили. Для цього підійде віддалений коридор офісу або в крайньому випадку туалет;

2. Вмиватися холодною водою. Крижана вода миттєво підбадьорить;

3. Випити зеленого чаю. Він містить менше кофеїну, ніж кава, тому допоможе підбадьоритися без зайвої стимуляції нервової системи;

4. Поговорити з колегами. Замість листувань в соцмережах і поштою в обідню перерву зайдіть в сусідній відділ і дізнайтеся, як справи у ваших колег. Заодно випийте з ними зеленого чаю;

5. Провести робочу зустріч на вулиці. Якщо поруч з вашим офісом є парк, запропонуйте там провести робочу зустріч або нараду. Свіже повітря забезпечить приплив крові до головного мозку, і, можливо, до вас прийдуть нові ідеї;

6. Перекусити. Цілком можливо, втома - сигнал про те, що вам пора щось з'їсти. Перекусіть фруктами, горіхами або корисним бутербродом в середині дня, щоб підняти рівень цукру в крові і прийти в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

Як зробити підлітка щасливим: поради психологів

Психологія | 22:30, 26.12.2025

Про це йдеться у дослідження, опублікованому в журналі Американської психологічної асоціації Emotion.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?