Що робити, щоб збадьоритися?

Якщо вас робота втомила і дуже хочеться спати, але немає можливості, щоб здрімнути - ви можете застосувати декілька наших порад, аби збадьоритися.

1. Виконайте присідання, випади і нахили. Для цього підійде віддалений коридор офісу або в крайньому випадку туалет;

2. Вмиватися холодною водою. Крижана вода миттєво підбадьорить;

3. Випити зеленого чаю. Він містить менше кофеїну, ніж кава, тому допоможе підбадьоритися без зайвої стимуляції нервової системи;

4. Поговорити з колегами. Замість листувань в соцмережах і поштою в обідню перерву зайдіть в сусідній відділ і дізнайтеся, як справи у ваших колег. Заодно випийте з ними зеленого чаю;

5. Провести робочу зустріч на вулиці. Якщо поруч з вашим офісом є парк, запропонуйте там провести робочу зустріч або нараду. Свіже повітря забезпечить приплив крові до головного мозку, і, можливо, до вас прийдуть нові ідеї;

6. Перекусити. Цілком можливо, втома - сигнал про те, що вам пора щось з'їсти. Перекусіть фруктами, горіхами або корисним бутербродом в середині дня, щоб підняти рівень цукру в крові і прийти в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому важливо хвалити підлітків?

Школярі | 21:30, 08.12.2025

Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки, сформовані в ранньому підлітковому віці, відіграють вирішальну роль у формуванні психічного та фізичного здоров’я у майбутньому.

45 уроків, які змінили мільйони життів

Психологія | 19:30, 05.12.2025

Цей текст став культовим у всьому світі. Його перепощували сотні разів, перекладали десятками мов і цитували навіть ті, хто ніколи не чув імені його авторки.

Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

Які хвороби в старості чекають на любителів солодкого?

Хвороби | 00:30, 03.12.2025

Дослідження проведене співробітниками Університету Альберти. В ході наукової роботи експерти встановили, що цукор призводить до підвищеного ризику розвитку запальних процесів в кишечнику і стимулює розвиток хвороботворних мікробів.

Чому плакати корисно для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир

У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

Психологія | 19:30, 02.12.2025

Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

Секс | 08:30, 02.12.2025

Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.