Рекомендуємо великим і вказівним пальцями натиснути на точку між внутрішніми ділянками очей і переніссям. Так тримати (тиснути) хвилину часу. Процедуру повторити ще 3 рази.
Наступне, сядьте і розслабтесь. Робіть кругові обороти по годинниковій стрілці спочатку з відкритими очима, а потім теж саме, але із закритими. Так повторіть 5 раз.
Дивіться прямо, потім вгору, униз. Повторюйте таку вправу 5 раз.
Дивіться прямо і швидко моргайте протягом 30 секунд, потім розширте очі і так тримайте 10 секунд. Повторіть 4 рази.
Або ж закрийте очі на 2 хвилини й спробуйте розслабитись.
Такі вправи підходять і для пробудження зранку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: розминка, гімнастика, Очі, здоров'я, вправи для очей
Цікаво також:
Новини по темі
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024