Доведено: спати "голяка" мега-корисно

Багато людей не визнають піжам і нічних сорочок, вважаючи за краще спати голяка. І, як виявляється, неспроста - наука стверджує, що сон без одягу корисний у багатьох (і іноді зовсім несподіваних) відносинах:

Знімає біль
Одяг перешкоджає вільній циркуляції крові, так що непогано хоч на час сну позбуватися «штучної шкіри». Це дозволить зняти напругу і дискомфорт, що виникає в нервових сплетеннях черевної порожнини, і навіть усунути біль в області живота. Крім того, медики рекомендують спробувати спати без одягу тим, хто страждає безсонням.

Нормалізує роботу сальних залоз
Сон не означає повну відсутність активності. Наші органи працюють, і, щоб поліпшити продуктивність цієї роботи, важливо позбавити їх від зайвого тиску. Коли Ви спите голяка, то спрощуєте доступ повітря до шкіри і прискорюєте процеси її регенерації. Ваші сальні залози працюють найбільш ефективно, виділяючи шкірне сало і оновлюючи шкіру. А це, у свою чергу, впливає на інтенсивність, з якою відбувається загальний обмін речовин.

Захищає статеві органи
Волога на нижній білизні у жінок може викликати дискомфорт і збільшити ймовірність інфекції. Сон без одягу, коли доступ повітря нічим не ускладнений, знижує цю ймовірність і, отже, допомагає уникнути грибкових захворювань. Чоловікам, стверджують лікарі, сон голяка допомагає підтримувати оптимальну температуру яєчок і таким чином підвищує якість сперми і плодючість.

Підвищує якість життя
Не можете позбутися почуття втоми і занепокоєння? Після напруженого робочого дня буває важко поринути в глибокий безтурботний сон. Результат - весь наступний день Ви відчуваєте себе розбитим, нічого не хочеться, тільки спати. Спробуйте зняти на ніч свою улюблену піжаму - цілком можливо, що разом з нею Ви знімете напругу важкого дня і заснете як немовля. А хороший сон зарядить Вас енергією на весь наступний день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

Як батькам не зіпсувати стосунки з дітьми-підлітками?

Сімейні справи | 23:30, 21.01.2026

Більшість батьків підлітків зізнаються в тому, що їм важко спілкуватися зі своїми дітьми, а процес виховання перетворився на велику проблему: підлітки не хочуть нікого слухати, огризаються, не терплять зауважень, порад і настанов. Часто у відповідь п

Емоційне вигоряння у мами: чому ванна і кава з подругою не допоможуть?

Мама | 07:30, 21.01.2026

Діана Сполдінг – сертифікована медсестра, засновниця організації Gathered Birth, письменниця й мама трьох дітей, вирішила підбадьорити матерів, які зіткнулися з післяпологовою депресією та емоційним вигорянням. Вона розповіла, чому турботи про себе з

Панічні атаки у дітей: поради лікаря

Дитина | 07:30, 20.01.2026

Лікарка Ольга Топоркова розповіла про природу панічних атак у дітей, їхні особливості та як допомогти дітлахам подолати це непросте явище.

Як батькам зрозуміти, що дитина почувається самотньою?

Психологія | 00:30, 20.01.2026

Як розпізнати ознаки того, що ваша дитина переживає самотність, та як їй допомогти, пояснює психологиня благодійного фонду “Голоси дітей” Інна Князєва.

Чому діти не виявляють до вас поваги?

Дитина | 00:30, 19.01.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що слово «повага» — це всього лише абстракція, яку дитина не розуміє? Чи, можливо, ми, дорослі, самі часом не до кінця усвідомлюємо, чого саме вимагаємо? Чому діти нібито не виявляють поваги та що насправді за