Як не впасти в депресію, коли нема роботи?

Справа в тому, що люди названих спеціальностей за довгий час ведення якоїсь справи (наприклад, написання наукової праці) звикають бачити в цьому головну мету і сенс життя. Коли проект або звіт зданий, а дисертація захищена, вони не знаходять собі місця. Відразу переключитися на інше заняття або навіть на відпочинок не виходить. Відсутність зайнятості викликає тривогу і відчуття порожнечі, а в більш важких випадках – затяжну депресію і думки про суїцид.

Щоб усе це не торкнулося вас в майбутньому, вже зараз почніть планувати, ніж ви займетеся після закінчення навчання. Подумайте, як ви будете відпочивати, з ким і де (зауважте, вам підуть на користь спілкування і зміна обстановки). На яку роботу ви хочете влаштуватися, і що для цього треба зробити?

Також подумайте, від чого вам доводилося відмовлятися під час навчання. Можливо, у вас є якесь хобі, яке у вільний час не дасть вам нудьгувати і впадати в депресію.

Не дозволяйте собі більше доби залишатися вдома. А краще виходьте на вулицю кожен день, навіть якщо доведеться безцільно прогулюватися по знайомому району.

СИМПТОМИ

• тривога через відсутність роботи
• відчуття порожнечі навколо
• прагнення зробити неіснуючу роботу
• страх перед новими складнощами
• фізичне нездужання
• нездатність відпочити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відбілити зуби в домашніх умовах

Розлад розвивається в тому випадку, якщо після закінчення тривалої напруженої роботи людина розслабляється і бере тривалий тайм-аут. Цю хворобу також іноді називають "синдромом Мартіна Ідена", за аналогією з героєм Джека Лондона, який всіма силами домагався успіху, але замість довгоочікуваного відчуття щастя відчув сильне розчарування, яке в підсумку призвело до суїциду.

Найбільше схильні: науковці, начальники відділів, економісти.

У сучасному неспокійному світі з його шаленим ритмом психіка страждає дуже сильно. І для її нормальної роботи просто необхідно давати організму відпочивати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Теги: відпочинок, розчарування, хобі, випускники, нездужання, симптоми, робітники, тривога

Цікаво також: