Як уникнути стресу в офісі

Якщо останнім часом ви все частіше помічаєте, що приходите з роботи додому, наче вичавлений лимон, можливо, справа не в роботі, а в ситуації, яка тримає вас у стресі?

1. Більше приємностей
Доведено, що люди, які тримають на робочому столі особисті фотографії чи фото рідних - менше схильні до стресів. Способів "одомашнити інтер’єр", зробивши його психологічно комфортнішим — маса. Купуйте яскравий килимок для мишки, виберіть дрібниці, що нагадують про приємні миттєвості, прикрасьте стіл живою рослиною в красивому горщику або букетом квітів, зробіть мотиваційну дошку бажань...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловічі секрети, які має знати кожна жінка

2. Прислухайтесь до біоритмів
Якщо ви "сова", не змушуйте себе працювати в передобідній час. Звісно, ледарювати не варто, однак і перепрацьовування вас не врятує. Вчені вважають, що сон на робочому місці корисний для здоров’я, але якщо спати в присутності колег якось не комільфо, просто відкиньтеся на спинку стільця, прикрийте очі і хвилин на 15 відключіться від усього, що відбувається навколо.

3. Робіть паузи
Ноутбук негативно впливає на психологічні відчуття, якщо проводити за ним кожну хвилину. Плюс ви можете "напрацювати" для себе безліч хвороб, тому робіть частіші кофі-брейки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 золотих правил хорошого тата

Тато | 06:30, 09.11.2025

Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

Тато | 07:30, 07.11.2025

Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко

Як мамі впоратися з тривожністю і страхами?

Мама | 00:30, 07.11.2025

Чим старші діти, тим більше тривоги виникає у мам. Як же зрозуміти, де проходить межа між нормальною турботою і надмірним занепокоєнням?