Здуття живота: поради, які допоможуть впоратись з проблемою

Adoption
Date
  • 5209 Переглядів
Дієві методи, які допоможуть впоратись з здуттям.

6947_im_1593772989.jpg (35.41 Kb)

Додайте імбир у напої
Ця рослина визнана одним із найефективніших протизапальних засобів. Найбільш сильну дію має безпосередньо сам корінь імбиру, але ефективний також і імбирний чай. Знімаючи дискомфорт та захищаючи стінки шлунка, імбир допомагає при здутті, нудоті та болю в животі. Щоб поєднати смак і користь, достатньо очистити невеликий шматочок імбиру і додати його до звичного ранкового смузі або просто у воду.

Частіше вживайте кріп
Ще в давнину кріп був відомий як засіб, здатний творити дива з травною системою. У традиційній медицині кріп використовувався для усунення болю та запобігання здуттю. Але і зараз цей природний засіб не втрачає своєї актуальності: недавні дослідження показують, що листя і насіння рослини мають протизапальні властивості, а також здатні боротися з вірусами та грибками.

Вибирайте рідку їжу
Ще один вірний спосіб зменшити здуття - це вживати якнайбільше рідкої їжі. Чим м'якша їжа, тим швидше вона перетравлюється, тому варто замислитися над тим, щоб додавати більше води при приготуванні (зокрема, круп).

Контролюйте рівень стресу
Доведено, що здуття — це завжди результат невдалого раціону. Наприклад, причиною виникнення цієї проблеми може бути кортизол, також відомий як гормон стресу. Дослідження показали, що стрес безпосередньо впливає на систему травлення. Щоб знизити рівень кортизолу, спробуйте краще висипатися та приділяти час йозі та медитації. Також один із найкращих способів боротьби зі стресом — це ходьба. Починати слід із невеликих 20-хвилинних прогулянок.
5 naydiyevishykh sposobiv pozbutysya zduttya zhyvota

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, імбиру, відомий, рівень, стресу, здуття, безпосередньо, допоможуть, впоратись, вірусами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання що

    Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

    Мама | 19:57, 04.02.2026

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

    Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різно

    Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

    Інфекції | 07:30, 04.02.2026

    Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

    Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

    Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

    Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з

    Антидепресанти та лібідо: що відбувається з сексуальним бажанням під час лікування?

    Секс | 21:30, 03.02.2026

    Проте іноді разом з покращенням настрою приходить зовсім неочікуваний побічний ефект — зниження лібідо. Чому так відбувається, чи це нормально та що з цим робити? На ці запитання відповіла неврологиня, психіатриня та психотерапевтка Людмила Підкуймух

    Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно

    Якщо у дитини виявили сірчану пробку?

    Дитина | 00:30, 03.02.2026

    Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

    Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

    Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

    Психологія | 08:30, 01.02.2026

    Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

    Інфекція передається від тварин та між людьми, найчастіше фіксується у країнах Південної та Південно-Східної Азії. Вакцини немає, хвороба може протіка

    Вірус Ніпах небезпечніший за COVID-19 і вбиває до 75% хворих - медики

    Інфекції | 06:30, 01.02.2026

    Інфекція передається від тварин та між людьми, найчастіше фіксується у країнах Південної та Південно-Східної Азії. Вакцини немає, хвороба може протікати непомітно, але нерідко призводить до смертельного енцефаліту та важких неврологічним наслідків.

    Коментарі до новини