Здуття живота: поради, які допоможуть впоратись з проблемою

Adoption
Date
  • 5350 Переглядів
Дієві методи, які допоможуть впоратись з здуттям.

6947_im_1593772989.jpg (35.41 Kb)


Додайте імбир у напої
Ця рослина визнана одним із найефективніших протизапальних засобів. Найбільш сильну дію має безпосередньо сам корінь імбиру, але ефективний також і імбирний чай. Знімаючи дискомфорт та захищаючи стінки шлунка, імбир допомагає при здутті, нудоті та болю в животі. Щоб поєднати смак і користь, достатньо очистити невеликий шматочок імбиру і додати його до звичного ранкового смузі або просто у воду.

Частіше вживайте кріп
Ще в давнину кріп був відомий як засіб, здатний творити дива з травною системою. У традиційній медицині кріп використовувався для усунення болю та запобігання здуттю. Але і зараз цей природний засіб не втрачає своєї актуальності: недавні дослідження показують, що листя і насіння рослини мають протизапальні властивості, а також здатні боротися з вірусами та грибками.

Вибирайте рідку їжу
Ще один вірний спосіб зменшити здуття - це вживати якнайбільше рідкої їжі. Чим м'якша їжа, тим швидше вона перетравлюється, тому варто замислитися над тим, щоб додавати більше води при приготуванні (зокрема, круп).

Контролюйте рівень стресу
Доведено, що здуття — це завжди результат невдалого раціону. Наприклад, причиною виникнення цієї проблеми може бути кортизол, також відомий як гормон стресу. Дослідження показали, що стрес безпосередньо впливає на систему травлення. Щоб знизити рівень кортизолу, спробуйте краще висипатися та приділяти час йозі та медитації. Також один із найкращих способів боротьби зі стресом — це ходьба. Починати слід із невеликих 20-хвилинних прогулянок.
5 naydiyevishykh sposobiv pozbutysya zduttya zhyvota

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, імбиру, відомий, рівень, стресу, здуття, безпосередньо, допоможуть, впоратись, вірусами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

    Щеплення | 01:20, 12.06.2026

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від

    Як кава допомагає боротися із запаленням?

    Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше,

    Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

    Інфекції | 06:30, 06.06.2026

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після конс

    Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

    Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається ст

    Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

    Дитина | 07:30, 05.06.2026

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразл

    Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

    Алергія | 01:20, 05.06.2026

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

    Коментарі до новини