Здуття живота: поради, які допоможуть впоратись з проблемою

Дієві методи, які допоможуть впоратись з здуттям.

Додайте імбир у напої
Ця рослина визнана одним із найефективніших протизапальних засобів. Найбільш сильну дію має безпосередньо сам корінь імбиру, але ефективний також і імбирний чай. Знімаючи дискомфорт та захищаючи стінки шлунка, імбир допомагає при здутті, нудоті та болю в животі. Щоб поєднати смак і користь, достатньо очистити невеликий шматочок імбиру і додати його до звичного ранкового смузі або просто у воду.

Частіше вживайте кріп
Ще в давнину кріп був відомий як засіб, здатний творити дива з травною системою. У традиційній медицині кріп використовувався для усунення болю та запобігання здуттю. Але і зараз цей природний засіб не втрачає своєї актуальності: недавні дослідження показують, що листя і насіння рослини мають протизапальні властивості, а також здатні боротися з вірусами та грибками.

Вибирайте рідку їжу
Ще один вірний спосіб зменшити здуття - це вживати якнайбільше рідкої їжі. Чим м'якша їжа, тим швидше вона перетравлюється, тому варто замислитися над тим, щоб додавати більше води при приготуванні (зокрема, круп).

Контролюйте рівень стресу
Доведено, що здуття — це завжди результат невдалого раціону. Наприклад, причиною виникнення цієї проблеми може бути кортизол, також відомий як гормон стресу. Дослідження показали, що стрес безпосередньо впливає на систему травлення. Щоб знизити рівень кортизолу, спробуйте краще висипатися та приділяти час йозі та медитації. Також один із найкращих способів боротьби зі стресом — це ходьба. Починати слід із невеликих 20-хвилинних прогулянок.
5 naydiyevishykh sposobiv pozbutysya zduttya zhyvota

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Ерез що у дітей до року виникає діатез?

Алергія | 01:20, 21.04.2024

Діатез - це не хвороба, а схильність організму. Якщо говорити протими словами, це реакція на ті чи інші подразники. І тут важливо виявити, на що саме реагує дитячий організм.

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок

Алергія | 10:30, 20.04.2024

Ви дуже любите кішок, але маєте на них алергію? Або ж ваш малюк мріє про кошеня, але хтось в сім'ї - алергік? Вчені знайшли вирішення проблеми.

Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?

Здоров'я | 09:30, 20.04.2024

Ви прокинулись, а почуваєтесь так, наче вже пройшов увесь робочий день і ви зовсім не маєте сил? Давайте разом дізнаватися, у чому причина.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: