• Відмовтеся від куріння – навіть викурюючи на 10 цигарок менше звичної норми, ви знижуєте ризик розвитку раку на 27%.
• Скиньте зайву вагу – з ожирінням пов'язано близько 14% випадків загибелі від раку та понад 3% нових випадків злоякісних пухлин щорічно.
• Більше рухайтеся – експерти впевнені, що запобігти багатьом формам раку допомагають різні види фізичної активності.
• Наповніть тарілку рослинними продуктами, зокрема тими, де міститься лікопін (кавуни, томати).
• Обмежте вживання алкоголю – денна норма, що рекомендується фахівцями, для жінок становить одну порцію, для чоловіків – дві.
• Позбавтеся стресу – зайва перенапруга може спричинити переїдання, зайві сигарети або келихи вина.
• Не нехтуйте обстеженням – захворювання на ранніх стадіях піддається лікуванню.
• Докопайтеся до витоків вашої родини – рак у більшості випадків генетичне захворювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жіноче здоров'я, чоловіче здоров'я, новини України, сімейний лікар, профілактика раку, рак, поради, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Як допомогти дитині при енурезі?
Хвороби | 00:30, 21.04.2024
Прості методу захистити себе і рідних від раку
Хвороби | 11:20, 20.04.2024
Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок
Алергія | 10:30, 20.04.2024
Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?
Здоров'я | 09:30, 20.04.2024
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?
Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024