8 звичок, які вбережуть вас від раку

Adoption
Date
  • 6094 Переглядів
Рак на сьогодні, є однією з невиліковних хворіб. Редакція сайту Nashamama вкотре нагадує вам: бережіть себе! Пропонуємо 8 простих звичок, які допоможуть уберегтися від раку.

0124_d81dde7813bd99a2f6a58a2ec932ec_xl.jpg (24.76 Kb)


• Відмовтеся від куріння – навіть викурюючи на 10 цигарок менше звичної норми, ви знижуєте ризик розвитку раку на 27%.

• Скиньте зайву вагу – з ожирінням пов'язано близько 14% випадків загибелі від раку та понад 3% нових випадків злоякісних пухлин щорічно.

• Більше рухайтеся – експерти впевнені, що запобігти багатьом формам раку допомагають різні види фізичної активності.

• Наповніть тарілку рослинними продуктами, зокрема тими, де міститься лікопін (кавуни, томати).

• Обмежте вживання алкоголю – денна норма, що рекомендується фахівцями, для жінок становить одну порцію, для чоловіків – дві.

• Позбавтеся стресу – зайва перенапруга може спричинити переїдання, зайві сигарети або келихи вина.

• Не нехтуйте обстеженням – захворювання на ранніх стадіях піддається лікуванню.

• Докопайтеся до витоків вашої родини – рак у більшості випадків генетичне захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жіноче здоров'я, чоловіче здоров'я, новини України, сімейний лікар, профілактика раку, рак, поради, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

    Щеплення | 01:20, 12.06.2026

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від

    Як кава допомагає боротися із запаленням?

    Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше,

    Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

    Інфекції | 06:30, 06.06.2026

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після конс

    Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

    Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається ст

    Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

    Дитина | 07:30, 05.06.2026

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразл

    Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

    Алергія | 01:20, 05.06.2026

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

    Коментарі до новини