Каша, яка захищає від тромбозу

Ця каша багата вітамінами і мікроелементами.

Йдеться про лляну кашу. Льон - це джерело вітамінів і корисних мікроелементів. Але він не засвоюється організмом в природній формі, з цієї причини насіння подрібнюють і вживають у вигляді кашки. Коли і для чого корисний такий сніданок?

Журнал Frontiers in Nutrition опублікував в 2018 році дослідження, яке вказує на те, що лляне насіння, ймовірно, може допомогти знизити ризик розвитку раку молочної залози, а також зменшити розмір пухлини. Проте, подальші клінічні випробування все ще необхідні для перевірки переваг лляного насіння проти раку молочної залози.

Лляне насіння також позитивно пов'язане зі зниженням ризику розвитку раку передміхурової залози. Дослідження показали, що мелений льон дуже корисний для чоловіків, що борються з раком передміхурової залози, так як він багатий лігнанов.

Інше дослідження Відділу профілактики раку і популяційних наук Техаського університету продемонструвало, що лляне насіння допомагає знизити ризик раку простати. Речовина, що відповідає за це, - дієтичний лігнано, який удосталь міститься в лляних насінні.

Лляне насіння є хорошим джерелом флавонових С-глікозидів. Ці поліфенольні сполуки інгібують перекисне окислення ліпідів, агрегацію тромбоцитів, проникність і крихкість капілярів, що призводить до зниження частоти серцево-судинних захворювань.

Згідно з дослідженнями, включення лляного насіння в раціон рекомендується людям, що страждають високим кров'яним тиском. Омега-3 і клітковина в цій їжі можуть знизити кров'яний тиск і тим самим запобігти ризику інсульту, гіпертонії, а також інших серцевих хвороб.

Є також незвичайна каша, яка здатна принести не меншу користь для здоров'я. Стверджується, що вона може допомогти проти раку і хвороб серця.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як допомогти дитині заснути?
  
• Ідеї, чим зайняти дітей влітку
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Що додати в їжу, щоб зменшити стрес?

Харчування | 05:00, 06.07.2022

Хронічний стрес порушує не лише наше звичне життя, але і життя клітин нашого тіла, пошкоджує та руйнує їх, знижує активність імунної системи, порушує роботу внутрішніх органів та систем організму. Хронічний стрес - одна з основних причин розвитку різ

Що не можна робити після професійного чищення зубів?

Профілактика і лікування | 00:30, 06.07.2022

Професійне чищення зубів - це стоматологічна процедура. Важливо знати, чого очікувати від чищення та як доглядати за порожниною рота після процедури.

Рубці від прищів: лікування та запобігання проблеми

Профілактика і лікування | 19:00, 05.07.2022

Прищі середньої та важкої форми можуть призвести до появи шрамів на обличчі. Якщо ви страждаєте від вугрів, зробіть все, щоб запобігти утворенню рубців на шкірі. Якщо пошкодження вже завдано, і у вас уже є шрами від прищів, у вас є кілька варіантів,

Лікарі розповіли, чим небезпечний перегрів на сонці для дітей і дорослих

Здоров'я | 12:00, 05.07.2022

Тромбози, ішемічна хвороба серця - це далеко не весь список, який може стати причиною тривалого перебування на сонці у спекотні дні. Беріжть дітей і себе, не гуляйте з одинадцятої ранку по четверту годину дня!

Дитина прикушує щоки або язик: причини

Дитина | 09:00, 05.07.2022

Багато дітей і дорослих мають нервові звички, які можуть завдати фізичної шкоди. Навмисне прикушування щоки або язика належить до цієї категорії.Ця звичка може бути фізичною причиною, це може виникнути через нервозність або дитина може випадково вкус

Як доглядати за шкірою, що обгоріла на сонці

Профілактика і лікування | 00:30, 05.07.2022

Шкіра може обгоріти лише через 15 хвилин перебування на сонці. Сонячні опіки не тільки болючі, але й можуть спричинити тонкі зморшки та рак шкіри. Щоб захистити себе від сонячних опіків і шкідливих ультрафіолетових променів, змащуйте шкіру сонцезахис

Чому шкіра стає сухою та лущиться?

Мама | 19:00, 04.07.2022

У більшості випадків сухість шкіри спричинена способом життя та умовами навколишнього середовища, які можна змінити. Хоча ви можете пройти обстеження у дерматолога, якщо ви відчуваєте сильну, хронічну сухість, будьте впевнені, що більшість захворюван

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: