Чому спати на лівому боці найбільш корисно для здоров'я - медики

Adoption
Date
  • 2039 Переглядів
Виявляється, треба ще вміти правильно спати! І лікарі вияснили, як це робити.

7025_yayayalrvapmppaa.jpg (31.55 Kb)

Лікарі радять людям спати на рівній поверхні, з плоскою подушкою і в провітрюваному приміщенні. Але, на щастя, позу для сну можна вибрати яку завгодно. Але ось спати на лівому боці - корисніше всього, кажуть лікарі.

Краща поза для сну - на боці і бажано - на лівому боці. Вчені встановили, що у таких людей поліпшується самопочуття. Люди, які вважають за краще спати на боці, набагато краще відновлюються і в цілому здоров'я у них міцніше, ніж у тих, хто спить в іншій позі.

Жінки, які сплять на лівому боці довше живуть
Вчені стверджують, що жінки проводять в положенні на лівому боці набагато більше годин нічного сну, ніж чоловіки. На думку дослідників, з цією обставиною в тому числі пов'язане те, що жінки фізично більш здорові і живуть довше, ніж сильна стать.

Користь для загального самопочуття
Наукові фахівці відзначають, що перевага сну на лівому боці для здоров'я пов'язана з асиметричним розташуванням органів шлунково-кишкового тракту.

Корисніше для роботи кишечника
У положенні на лівому боці шлунок знаходиться нижче стравоходу, що сприяє кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту, позбавляє від печії, запорів, синдрому подразненого кишечника.

Краще для кровотоку і мозку
У позі тіла на лівому боці більш активний кровотік, що покращує рух лімфи, швидше виводить з організму продукти розпаду і токсини. Живлення мозку за рахунок постачання кров'ю при цьому стає більш якісним.

Зменшує хропіння
Головна загроза для хропунів - апное, мимовільні зупинки дихання уві сні, які при наявності зайвої ваги підвищують ризик ранньої смерті. Спостереження показали, що на лівому боці люди хропуть менше.

Але, правда, є і протипоказання. Людям, які перенесли інфаркт або у них гостра серцева недостатність, спати на лівому боці не можна, щоб не перевантажувати роботу серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як спати, як заснути, сон, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До сме

    Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

    Інфекції | 08:30, 03.04.2026

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних пр

    Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

    Хвороби | 06:30, 03.04.2026

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Коментарі до новини