Як знизити ризик розвитку гіпертонії?

Adoption
Date
  • 1389 Переглядів
До захворювання найбільше схильні повні люди. Вони страждають від підвищеного тиску в 3-4 рази частіше за інших. Так що, перш за все, потрібно тримати вагу в розумних межах.

Знизити ризик розвитку хвороби допоможуть наступні поради, які наведені в матеріалі.
2391_tisk.jpg (27.67 Kb)


Відмовитися від їжі швидкого приготування і якомога менше солити страви. У раціон треба включити якомога більше овочів, зелені і фруктів, а ось від жирного і смаженого краще відмовитися.

Алкоголь через розширення і потім різке звуження судин може спровокувати стрибок тиску. Від куріння теж краще утриматися.

Легке фізичне навантаження по кілька хвилин на день допоможе зміцнити організм.

Ще один провокатор гіпертонії - стрес. Намагайтеся не нервувати зайвий раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тиск, гіпертонія, поради, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли

    Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

    Хвороби | 07:40, 27.06.2025

    Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

    Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

    Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

    Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

    Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей,

    Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

    Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої

    Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

    Хвороби | 11:20, 26.06.2025

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі на

    Найпоширеніші міфи про вакцинацію

    Щеплення | 01:30, 19.06.2025

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прий

    Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

    Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожне

    Біль при сечовипусканні у жінок: причини

    Хвороби | 08:30, 14.06.2025

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

    Коментарі до новини