Що можна і не можна їсти, щоб уникнути печії

Adoption
Date
  • 1861 Переглядів
Вона може годинами мстити тобі за шкідливі звички. Її головний союзник - слабкий стравохідний сфінктер. Доречно було б запитати, чому він слабшає? Через надмірне вживання напоїв, що містять кофеїн, переїдання, куріння, частого прийому аспірину і ліків, що знижують артеріальний тиск. Що ж робити з печією?

6463_image.jpg (226.7 Kb)

Правильне харчування і виключення з повсякденного раціону деяких продуктів дозволяє швидше позбутися неприємних симптомів печії.

Напої, що містять кофеїн
Газовані води
Фруктові соки
Спиртні напої
Томати і продукти з них
Білокачанна капуста, редька, цибуля ріпчаста
Шоколад
Насіння, горіхи
Макарони
Чорний хліб
Торти, тістечка
Кислі фрукти

Людям, які часто страждають від печії, рекомендується багато пити, скоротити вживання або зовсім відмовитися від смаженої, гострої і жирної їжі, збагатити харчування рослинними білками, наприклад, бобами, які дозволять замінити тваринні білки. Приймати їжу слід невеликими порціями, 4-5 разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці

Зразкове меню
Сніданок: нежирний сир, відварне м'ясо птиці, геркулесова (гречана) каша, зелений чай.

Другий сніданок: нежирний йогурт, некислі фрукти.

Обід: каша гарбузова (пшоняна, плов), парові котлети (тефтелі, нежирне м'ясо), компот.

Перекус: твердий сир, курага, родзинки, банани, фініки.

Вечеря: тушковані овочі (рагу), відварна нежирна риба, неміцний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці

Корисні поради:
Не зловживай міцним чаєм і кавою, відмовся від газованих напоїв, дуже гарячої або дуже холодної їжі.
Не носи тісного одягу і не затягуй пояс (здавлювання живота може спровокувати повернення їжі з шлунку в стравохід).
Не приймай горизонтального положення відразу ж після прийому їжі.
Спи на високій подушці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, печія, продукти, поради, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небе

    10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

    Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у

    Перша допомога під час кровотечі з носа

    Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвес

    Двоїться в очах: причини і наслідки

    Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворю

    Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

    Патологія | 00:30, 06.02.2026

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

    Патологія | 08:30, 05.02.2026

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання що

    Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

    Мама | 19:57, 04.02.2026

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

    Коментарі до новини