
Мамі, незважаючи на всю любов і відданість своїй дитині, дуже потрібен персональний відпочинок, коли вона може якийсь, хоч і не тривалий час, побути одна, зайнятися своєю красою, просто почитати книгу або подивитися серію улюбленого серіалу.
Особливо важливо мамі добре відпочивати навесні, коли організму потрібно більше сил і часу, а запаси вітамінів в продуктах істотно знижуються. Що вже говорити про якісний повноцінний сон новоспеченої матері.
1. Неправильний розподіл обов'язків.
Нерідко буває, що після народження дитини мама одна залишається наодинці з більшістю проблем і турбот по догляду за дитиною, вирішенням побутових питань та питань харчування.
Адже часто на чоловіка покладається місія із заробляння грошей, а на молоду маму падає побут. При цьому чоловік, приходячи з роботи, в більшості випадків бажає відпочити після трудового дня і не завжди готовий взяти на себе дитину хоча б на годину. У підсумку мама постійно з малюком, який далеко не завжди поводиться спокійно і ідеально.
Що робити? В даному випадку можливі два варіант вирішення проблеми: 1) перерозподіл обов'язків по дому і по турботі про малюка; 2) запросити домробітницю або няню, яка буде на підхваті, щоб хоч трохи розвантажити молоду маму.
2. Психологічна проблема.
Нерідко неповноцінний і неякісний відпочинок мами пов'язаний ще і з тим фактом, що мама сама на себе бере занадто багато обов'язків, неправильно розподіляючи свої сили. І до вечора така жінка буквально падає від втоми, а також дратується на чоловіка, який не біжить на допомогу (забувши при цьому йому сказати, що допомога потрібна).
Нерідко після декількох тижнів такої поведінки в сім'ї починають назрівати конфлікти. Адже чоловік не тільки перестав бачити свою красиву і усміхнену дружину, він також відчуває себе обділеним увагою, яка пішла дитині і вирішенню побутових завдань. Чоловік в такій ситуації йде на задній план, що в корені неправильно. Більш того, його дружина стала постійно втомлюватися, бути дратівливою, в тому числі і на дитину.
Що робити? Молодій мамі слід виконувати тільки посильні завдання, не брати на себе занадто багато чого. Нічого страшного, якщо ви будете мити підлоги не кожен, день, а хоча б через день. Цілком можна готувати їжу на два дні, а не щодня свіже і т.д. Подумайте самі, де ви перегинаєте палицю.
3. Неправильна організація і планування.
Часто у молодих мам немає часу на відпочинок з банальної причини - невміння правильно і якісно організувати і запланувати всі свої справи. Як мінімум, слід вести записну книжку або повісити вдома маркерну дошку, куди вносити плани і справи на найближчий час: день, тиждень, місяць.
Що робити? Варто також пам'ятати і про те, що деякі справи можна поєднувати: йдете ставити чайник, киньте по дорозі білизну в пральну машину; зібралися поливати квіти, захопіть вологу ганчірку і протріть пил і т.д. До речі, визначте кожної речі своє місце.
Обов'язково в план слід вносити і час для відпочинку. Як мінімум відпочивати мамі тоді, коли дитина спить, а не завантажувати себе новими завданнями. Адже, за великим рахунком вони ніколи не закінчаться, а ось сили ваші дуже навіть є вичерпними.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період, малюк, поради, мама, відпочинок

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Як позбутися від залишків грудного молока на пляшках?
Мама | 09:00, 14.05.2022

Чи може відлучення від грудного вигодовування викликати головний біль?
Мама | 02:30, 13.05.2022

Чому втягуються соски після грудного вигодовування?
Вагітність та пологи | 00:30, 13.05.2022

Тривале грудне вигодовування: недоліки
Вагітність та пологи | 19:00, 12.05.2022

Які ліки від алергії можна приймати під час годування груддю?
Вагітність та пологи | 01:30, 12.05.2022

Чи безпечно приймати мелатонін під час годування груддю?
Вагітність та пологи | 23:00, 07.05.2022

Головний біль та втома під час годування груддю
Вагітність та пологи | 01:30, 07.05.2022