Як навчитися відпочивати молодій мамі: 3 помилки

Adoption
Date
  • 2042 Переглядів
Будь-яка мама, навіть та, яка цілодобово готова проводити час зі своєю дитиною і приділяти їй максимум уваги, потребує відпочинку і часу для себе. Які основні помилки робить молода мама, плануючи свій час і відпочинок?
9535_9630.jpg (140.64 Kb)

Мамі, незважаючи на всю любов і відданість своїй дитині, дуже потрібен персональний відпочинок, коли вона може якийсь, хоч і не тривалий час, побути одна, зайнятися своєю красою, просто почитати книгу або подивитися серію улюбленого серіалу.
 
Особливо важливо мамі добре відпочивати навесні, коли організму потрібно більше сил і часу, а запаси вітамінів в продуктах істотно знижуються. Що вже говорити про якісний повноцінний сон новоспеченої матері.
  
1. Неправильний розподіл обов'язків. 
Нерідко буває, що після народження дитини мама одна залишається наодинці з більшістю проблем і турбот по догляду за дитиною, вирішенням побутових питань та питань харчування.
 
Адже часто на чоловіка покладається місія із заробляння грошей, а на молоду маму падає побут. При цьому чоловік, приходячи з роботи, в більшості випадків бажає відпочити після трудового дня і не завжди готовий взяти на себе дитину хоча б на годину. У підсумку мама постійно з малюком, який далеко не завжди поводиться спокійно і ідеально.
  
Що робити? В даному випадку можливі два варіант вирішення проблеми: 1) перерозподіл обов'язків по дому і по турботі про малюка; 2) запросити домробітницю або няню, яка буде на підхваті, щоб хоч трохи розвантажити молоду маму.
 
2. Психологічна проблема. 
Нерідко неповноцінний і неякісний відпочинок мами пов'язаний ще і з тим фактом, що мама сама на себе бере занадто багато обов'язків, неправильно розподіляючи свої сили. І до вечора така жінка буквально падає від втоми, а також дратується на чоловіка, який не біжить на допомогу (забувши при цьому йому сказати, що допомога потрібна).
 
Нерідко після декількох тижнів такої поведінки в сім'ї починають назрівати конфлікти. Адже чоловік не тільки перестав бачити свою красиву і усміхнену дружину, він також відчуває себе обділеним увагою, яка пішла дитині і вирішенню побутових завдань. Чоловік в такій ситуації йде на задній план, що в корені неправильно. Більш того, його дружина стала постійно втомлюватися, бути дратівливою, в тому числі і на дитину.
  
Що робити? Молодій мамі слід виконувати тільки посильні завдання, не брати на себе занадто багато чого. Нічого страшного, якщо ви будете мити підлоги не кожен, день, а хоча б через день. Цілком можна готувати їжу на два дні, а не щодня свіже і т.д. Подумайте самі, де ви перегинаєте палицю.
 
3. Неправильна організація і планування. 
Часто у молодих мам немає часу на відпочинок з банальної причини - невміння правильно і якісно організувати і запланувати всі свої справи. Як мінімум, слід вести записну книжку або повісити вдома маркерну дошку, куди вносити плани і справи на найближчий час: день, тиждень, місяць.
 
Що робити? Варто також пам'ятати і про те, що деякі справи можна поєднувати: йдете ставити чайник, киньте по дорозі білизну в пральну машину; зібралися поливати квіти, захопіть вологу ганчірку і протріть пил і т.д. До речі, визначте кожної речі своє місце.
 
Обов'язково в план слід вносити і час для відпочинку. Як мінімум відпочивати мамі тоді, коли дитина спить, а не завантажувати себе новими завданнями. Адже, за великим рахунком вони ніколи не закінчаться, а ось сили ваші дуже навіть є вичерпними.
 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: післяпологовий період, малюк, поради, мама, відпочинок


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Імунна система дитини до 12 місяців недостатньо сильна, щоб захиститись від бактерій. Незалежно від того, годуєте ви дитину грудьми або годуєте з пляш

Як позбутися від залишків грудного молока на пляшках?

Мама | 09:00, 14.05.2022

Імунна система дитини до 12 місяців недостатньо сильна, щоб захиститись від бактерій. Незалежно від того, годуєте ви дитину грудьми або годуєте з пляшечки, ви повинні переконатися, що всі пляшечки та інше обладнання для годування ретельно чисті. Бакт

Раптове відлучення від грудей може викликати швидкі коливання гормонів, що може призвести до головного болю. Також швидке відлучення може спричинити і

Чи може відлучення від грудного вигодовування викликати головний біль?

Мама | 02:30, 13.05.2022

Раптове відлучення від грудей може викликати швидкі коливання гормонів, що може призвести до головного болю. Також швидке відлучення може спричинити інфекцію грудей або абсцес, потенційно спричиняючи головний біль. Якщо у вас з’явилися головні болі п

Близько 2 відсотків жінок в кожній країні мають принаймні один втягнутий сосок. Більшість жінок з втягнутим соском народилися з вродженим дефектом, що

Чому втягуються соски після грудного вигодовування?

Вагітність та пологи | 00:30, 13.05.2022

Близько 2 відсотків жінок в кожній країні мають принаймні один втягнутий сосок. Більшість жінок з втягнутим соском народилися з вродженим дефектом, що передається у спадок від народження.

Більшість молодих мам чули про користь грудного вигодовування. Крім того, що грудне вигодовування допомагає вам зблизитися з немовлям, грудне вигодову

Тривале грудне вигодовування: недоліки

Вагітність та пологи | 19:00, 12.05.2022

Більшість молодих мам чули про користь грудного вигодовування. Крім того, що грудне вигодовування допомагає вам зблизитися з немовлям, грудне вигодовування є потужним способом захистити дитину від хвороби, особливо протягом перших шести місяців. Груд

Хоча різні ліки від алергії вважаються безпечними для використання під час грудного вигодовування, більшість із них проникає у ваше грудне молоко, а д

Які ліки від алергії можна приймати під час годування груддю?

Вагітність та пологи | 01:30, 12.05.2022

Хоча різні ліки від алергії вважаються безпечними для використання під час грудного вигодовування, більшість із них проникає у ваше грудне молоко, а деякі можуть перешкоджати годуванню, зменшуючи кількість молока. Щоб забезпечити найбезпечніший варіа

Мелатонін – безрецептурна добавка – може бути потужним засобом для сну. Молоді мами, які прагнуть покращити сон, можуть піддатися спокусі спробувати д

Чи безпечно приймати мелатонін під час годування груддю?

Вагітність та пологи | 23:00, 07.05.2022

Мелатонін – безрецептурна добавка – може бути потужним засобом для сну. Молоді мами, які прагнуть покращити сон, можуть піддатися спокусі спробувати добавки. Однак, якщо ви годуєте грудьми, краще залишити мелатонін на полиці. На щастя, існують інші а

Головні болі та втома є поширеними скаргами молодих мам. Стрес, недосипання, зневоднення, певні позиції годування та намагання робити занадто багато –

Головний біль та втома під час годування груддю

Вагітність та пологи | 01:30, 07.05.2022

Головні болі та втома є поширеними скаргами молодих мам. Стрес, недосипання, зневоднення, певні позиції годування та намагання робити занадто багато – все це сприяє головному болю та втомі у годуючих матерів. На щастя, ви можете запобігти більшості г

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: