На жаль, по Україні статистики щодо післяпологових депресій не існує.
Чимало жінок відчувають самотність, сором, або провину і бояться з кимось про це поговорити. Тож кількість мам, котрі насправді переживають післяпологову депресію, може бути значно більша, ніж припускають експерти.
34-річна американка Даніель Хейнс виклала в Facebook своє фото з новонародженим сином. На ньому породілля має повні очі сліз.
"Це моє фото за 3 дні після пологів. Я була така чутлива і така відкрита, це був капець. Я любила мого малюка, я сумувала за його татом (він того дня повернувся на роботу), я була люта на мою маму…мої соски потріскалися та кровили, молоко майже не виходило, моя дитина дуже зголодніла, я відчувала сум через те, що люди вбивають дітей, навмисне, я не спала від самих пологів, я не знала, що робити з моїми грудьми, мене все боліло, я ніби божеволіла…", - написала Даніель.
Ту фотографію зробила одна з сестер жінки, котра прийшла їй допомогти та принесла поїсти. Хейнс каже, що рада мати таку світлину. Пережити післяпологову депресію Даніель допомогла підтримка близьких, те, що вони піклувались про неї і терпеливо зносили її стан: багато мам через це проходять, це минає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон вийшла з післяпологової депресії (ФОТО)
Відчайдушний пост Даніель поширили десятки тисяч разів, сотні жінок подякували їй за її чесність та написали про власні переживання. Хейнс разом із іншими мамами створили сайт Postpartum Confession, де всі охочі можуть розказати власну історію та поділитися фотографіями. Зі слів Хейнс, вона дуже хоче, щоби жінки знали, що те, що вони переживають – нормально. Вона закликає їх не боятися просити про допомогу.
Учені не знають конкретних причин розвитку післяпологової депресії. Її можуть викликати гормональні зміни, що відбуваються з жінкою, зміни в роботі імунної системи, метаболізму, кров'яного тиску. Тріггерами можуть бути сильний біль, пережитий під час пологів, брак сну та сильний стрес, переживання через зміну вигляду власного тіла, зайву вагу, якої жінці не вдається позбутися швидко.
Як можуть допомогти близькі:
1. Спонукайте її говорити про її почуття. Слухайте, не засуджуючи, будьте поряд, щоби підтримати.
2. Запропонуйте допомогу з хатньою роботою або з дитям. Не чекайте, щоби вона сама попросила.
3. Слідкуйте, щоби в неї був час на себе, їй необхідний відпочинок. Періодично беріть на себе "нічні чергування" з немовлям.
4. Чоловікам – будьте терплячі, якщо ваша кохана не хоче сексу. Депресія впливає на статевий потяг.
5. Виходьте з нею на прогулянки. Фізичні навантаження дуже допомагають, але жінці, котрій кепсько, важко себе до них примусити. Започаткуйте щоденний ритуал спільних прогулянок на свіжому повітрі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період, післяпологова депресія, жінка, мама, психологія, стрес, депресія, істерика, поведінка, вагітність, поради
Цікаво також:
