4 помилки, які не дають схуднути після пологів

Чому одні жінки після пологів легко повертають собі ідеальні форми, а інші не те, що не позбуваються набраних під час вагітності, та ще й добирають кілька після народження малюка? Мабуть, тому що не слідкують за тим, що вони їдять, і як проводять свій день.

Помилка перша
Багато молодих мам думають, що з народженням дитини сидячий спосіб життя гарантований. А з ним і абсолютно непотрібні кілограми. А якщо поглянути на ситуацію з іншого боку? Хіба численні прання–прасування дитячих речей, підмивання дитини кілька разів на день, періодичне приготування свіжої їжі для улюбленого чада змушують сидіти матусь на одному місці і неминуче повніти? Що ви на це скажете?

Помилка друга
Багато мам вважають, що причина годування грудьми зобов’язує їсти часто і у великих кількостях. Це не зовсім так. Їсти, звичайно, тепер доведеться за двох, але хто сказав, що це повинна бути жирна і калорійна їжа? Можна ж після вживання необхідної добової кількості калорій далі їсти не котлети і шоколадні млинці, а фрукти та каші? При такому підході можна і вдосталь поїсти, і кілограми не набирати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 факторів, які не дають схуднути після пологів

Помилка третя
Через те, що весь час майже повністю присвячується дитині, протягом дня елементарно не вистачає часу нормально поїсти. І саме цей момент вживання їжі зазвичай пересувається далеко за північ, перед сном. Так, таке трапляється досить часто і несе за собою всім відомі наслідки. Щоб цього не сталося, обов’язково в день потрібно викроїти хоча б 20-30 хвилин на нормальне прийняття їжі.

Помилка четверта
Народження дитини часто супроводжується суворим веденням бюджету. А меню зазвичай складається з "їжі богів – їжі студентів" – макаронів і картоплі. Звичайно, буває й таке. Але недорогі і дуже корисні продукти - капусту, моркву, буряк і яблука ще ніхто не відміняв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 06:20, 22.08.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.