Способи, які допоможуть покращити пам'ять

Adoption
Date
  • 2513 Переглядів
Проблеми з пам'яттю можуть виникати в будь-якому віці. У деяких випадках це говорить про серйозні захворювання.

Покращення пам'яті


Але найчастіше пояснюється простою втомою або надмірним стресом. Є чимало речей, які можна зробити для поліпшення, як короткостроковій, так і довгостроковій пам'яті.

Їжте більше зелені

Зелень не тільки містить необхідні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо і клітковину, а й корисна для мозку. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Neurology, продемонструвало, що вживання однієї-двох порцій листової зелені в день покращує пам'ять і спільні когнітивні здібності.

Пийте достатньо води

Вода життєво необхідна людям, а також важлива для нормальної роботи пам'яті. Відповідно до огляду 2010 року, нестача води негативно позначається на пізнанні. Зокрема, зневоднення знижує концентрацію, швидкість реакції і короткочасну пам'ять.

Куркума і чорний перець

За словами нейротерапевта Майка Доу, вживання куркуми і чорного перцю, можливо, захищає жителів сільських районів Індії від хвороби Альцгеймера.

"Було показано, що ця комбінація блокує накопичення бляшок, які призводять до втрати пам'яті", - пояснює він.

За словами доктора Доу, чорний перець допомагає куркуміну, що міститься в куркумі, поглинатися мозком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: пам'ять, покращення, поради, здоров'я


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Как игроку, делающему ставки на футбол, или просто любителю футбола, очень важно быть в курсе всех основных событий, которые произошли в футбольном ми

Где лучше искать новости футбола Украины?

Новини | 02:30, 04.10.2021

Как игроку, делающему ставки на футбол, или просто любителю футбола, очень важно быть в курсе всех основных событий, которые произошли в футбольном мире, будь то на поле или за его пределами. От крупных трансферов до трансфертных слухов, травм и даже

Обзор Play Fortuna казино – стоит ли играть на сайте?

Play Fortuna казино: официальный сайт, бонусы, играть на деньги

Новини | 18:07, 27.09.2021

Обзор Play Fortuna казино – стоит ли играть на сайте?

Какие онлайн казино достойны внимания в 2021 году?

ТОП онлайн казино, в которых возможно пройти регистрацию из Украины

Новини | 16:58, 27.09.2021

Какие онлайн казино достойны внимания в 2021 году?

Ізраїль тепер вимагає від усіх громадян від трьох років і старше надати докази вакцинації від коронавірусу або негативний ПЛР-тест перед пходом в рест

Паспорти вакцинації знадобляться навіть дітям

Новини | 17:30, 21.08.2021

Ізраїль тепер вимагає від усіх громадян від трьох років і старше надати докази вакцинації від коронавірусу або негативний ПЛР-тест перед пходом в ресторан і інші публічні простори.

Дослідження показало, що студенти, які часто вступають в контакт зі своїми улюбленими собаками, мають міцніше здоров'я і не такий високий рівень стрес

Домашні тварини допоможуть скласти іспити

Навчання | 12:30, 20.08.2021

Дослідження показало, що студенти, які часто вступають в контакт зі своїми улюбленими собаками, мають міцніше здоров'я і не такий високий рівень стресу. А це дозволяє їм краще вчитися.

Сейчас слова «грыжа» и «операция» не вызывают у меня негативных эмоций. Не то, что пару лет назад. И если бы тогда я не поддавался страхам, то не упус

Где лучше сделать операцию по удалению грыжи живота – мой опыт

Новини | 14:50, 18.08.2021

Сейчас слова «грыжа» и «операция» не вызывают у меня негативных эмоций. Не то, что пару лет назад. И если бы тогда я не поддавался страхам, то не упустил бы  время. Я пишу для людей, которые оказались в такой же ситуации.

Нове дослідження вчених з Університету Монаша продемонструвало, як певні ефірні олії можуть покращувати настрій. Результати були представлені в журнал

Ефірні олії для здоров'я та настрою

Новини | 12:30, 11.08.2021

Нове дослідження вчених з Університету Монаша продемонструвало, як певні ефірні олії можуть покращувати настрій. Результати були представлені в журналі Neurochemistry International.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: