Щоденні прогулянки збільшують тривалість життя

Щоденні прогулянки пішки і фітнес можуть продовжити життя на 7 років. Велика ймовірність прожити ці роки добре, тому що фізична активність покращує самопочуття.

Нормалізується сон

Якщо регулярно ходити пішки, сон буде кращим і більш міцним, а безсоння не турбуватиме. Крім того, люди, які часто гуляють, засипають швидко, а вранці легко прокидаються.

Зникають або пом'якшуються стреси

Стреси неабияк впливають на здоров'я, вони шкодять і на емоційному, і на фізичному рівні. Щоб позбутися від потрясінь, потрібно якомога частіше гуляти, особливо улюбленими маршрутами. Як вважають вчені, ходьба знижує рівень гормону стресу, тому вже незабаром після прогулянки люди відчувають себе краще.

Поліпшується мозкова активність

Часті прогулянки сприяють поліпшенню пам'яті, оптимізують когнітивні процеси і покращують швидкість навчання чомусь новому. Також знижується ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера.

Поліпшується зір

З віком практично у кожної людини з'являються проблеми із зором. Щоб знизити ризик появи таких неприємностей, потрібно якомога частіше ходити пішки і робити аеробні вправи. Дослідження довели, що люди, які гуляють, рідше страждають від патологічних станів сітківки ока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Китаєць змусив своїх дітей пройти пішки 800 кілометрів, щоб «загартувати характер»

Сімейні справи | 00:30, 04.09.2025

Китаєць змусив своїх 10-річну доньку та 8-річного сина пройти пішки 800 кілометрів, щоб «загартувати характер».

Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

У Колумбії батьки назвали новонароджену дочку на честь ChatGPT

Немовля | 01:20, 24.08.2025

Неймовірні історії про відносини між людьми та ChatGPT не перестають дивувати. Наприклад, у Колумбії батьки вирішили «віддати шану» штучному інтелекту та назвали новонароджену дочку на його честь.

Чому літні українці добровільно переїжджають у будинки престарілих?

Новини | 12:15, 09.08.2025

У сучасному світі уявлення про будинки престарілих зазнають кардинальних змін. Це вже не місця, куди відправляють через відчай, а центри турботи, комфорту та соціалізації, що пропонують гідну та наповнену життям старість. Дедалі більше літніх українц

Лялька-немовля за 8 тисяч доларів: у чому феномен популярності реборнів?

Ігри та іграшки | 12:10, 05.08.2025

Реборни — це ляльки-новонароджені, які виглядають майже як справжні діти. Їхні власники купують для них дорогі візочки, автокрісла, одяг і аксесуари, а також водять на прогулянки, як живих немовлят.

Дослідження показали, що свині розумніші за маленьких дітей і собак

Здоров'я | 08:30, 05.08.2025

Ці пухкенькі інтелектуали посіли 5-те місце серед найрозумніших тварин планети!