Збільшення ваги та ожиріння
Ожиріння вражає людей різного віку, і це хвороба, яка відкриває ваше тіло для безлічі інших. Ні для кого не секрет, що рівень ожиріння стрімко зростає, виною тому бездіяльність у поєднанні з поганою дієтою та сидячим образом життя.
Людина з надмірною вагою або ожирінням може мати вищий ризик серцевих захворювань, діабету, проблем з жовчним міхуром, печінки та нирок.
Серцево-судинні проблеми
Сидячий спосіб життя пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань не тільки через ожиріння. Високий кров’яний тиск та надмірний рівень холестерину може спровокувати неактивність, що може призвести до накопичення жирових відкладень в артеріях.
Коли артерії, які доправляють кров до вашого серця, пошкоджуються та закупорюються, виникає серцевий напад або інсульт.
М’язова слабкість і атрофія
Втрата м’язів найчастіше пов’язана з фізіологічною атрофією, яка трапляється, коли люди недостатньо залучають свої м’язи протягом тривалого періоду.
Тривале сидіння може призвести до м’язової слабкості та втрати м’язової маси, включіть силові вправи у свій розпорядок фітнесу, щоб наростити та підтримувати м’язову силу.
Дослідження, опубліковане в Journal of Rehabilitation Medicine, показало, що літні чоловіки, які займалися силовими тренуваннями протягом восьми тижнів, втратили приблизно 25% м’язової маси після того, як вони припинили тренуватися на два тижні.
Зниження щільності кісткової тканини
Відсутність фізичних навантажень може призвести до зниження щільності кісткової тканини та підвищення ризику остеопорозу.
Згідно з дослідженням Scientific Reports Journal, малорухливий спосіб життя та звички негативно впливають на мінеральну щільність кісткової тканини та збільшують загальний відсоток жиру в тілі.
Проблеми зі спиною
Не тільки тяжка фізична праця може призвести до поганої постави та болю в спині, але й сидіння.
Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, багато сидите і не багато ходите чи займаєтесь іншими видами фізичної активності, у вас у 3,5 раза більший ризик розвитку болю в спині, ніж у тих, хто веде активний спосіб життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: малорухомий спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у мами низький тиск: чого їй робити не можна?
Здоров'я | 10:30, 12.05.2024
Як мамі знати, що у неї проблеми з гормонами?
Здоров'я | 07:40, 12.05.2024
Коли бездротові навушники несуть небезпеку?
Здоров'я | 00:30, 12.05.2024
Інтим: скільки ним потрібно займатись, щоб бути щасливими в стосунках?
Секс | 11:20, 11.05.2024
Чи справді усім потрібно спати по 8 годин на добу?
Здоров'я | 08:30, 11.05.2024
Чому волосся росте повільно?
Косметологія | 07:40, 11.05.2024
Як зняти важкість з ніг?
Здоров'я | 06:20, 11.05.2024