Про що ще варто знати усім жінкам

Якщо ви хочете завжди бути в формі і виглядати на всі 100%. вам необхідно знати про цей список.

Низькокалорійні продукти:

помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.

Ситні продукти:

вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільно зерновий хліб, яблука.

Продукти, що не провокують підвищення цукру в крові:

знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салатні листя.

Продукти з пониженим вмістом жиру:

нежирний сир, курячі субпродукти, морепродукти, окунь, тунець.

Продукти, які підтримають вашу зовнішність:

чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляне масло, авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа викликає депресію

Продукти, які вам приємно їсти якомога частіше:

- овочі та фрукти, які хрумтять, поки ви їх їсте - яблука, морква, болгарський перець, селера і т.п.;

- збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.

Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі:

зелений чай; апельсиновий сік, розведений водою, брусниця, ягідні морси і лимонади без цукру, селера і сік з нього.

Продукти, які будуть завжди з вами:

знежирені молочні продукти в півлітрових упаковках, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.

Продукти, які допоможуть вам "будувати" пружне, здорове тіло:

нежирний сир, дієтичний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.

Продукти, які вас підтримають:

фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?

Здоров'я | 11:20, 22.04.2024

Магнітні бурі, погані новини, тривалий час перед сном за смартфоном і ще безліч причин, чому вранці ви прокидаєтеся, як вижатий лимон. Але ж часом немає жодних очевидних причин для втоми вранці, а ви почуваєтеся кепсько, чому?

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: