Про що ще варто знати усім жінкам

Якщо ви хочете завжди бути в формі і виглядати на всі 100%. вам необхідно знати про цей список.

Низькокалорійні продукти:

помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.

Ситні продукти:

вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільно зерновий хліб, яблука.

Продукти, що не провокують підвищення цукру в крові:

знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салатні листя.

Продукти з пониженим вмістом жиру:

нежирний сир, курячі субпродукти, морепродукти, окунь, тунець.

Продукти, які підтримають вашу зовнішність:

чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляне масло, авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа викликає депресію

Продукти, які вам приємно їсти якомога частіше:

- овочі та фрукти, які хрумтять, поки ви їх їсте - яблука, морква, болгарський перець, селера і т.п.;

- збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.

Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі:

зелений чай; апельсиновий сік, розведений водою, брусниця, ягідні морси і лимонади без цукру, селера і сік з нього.

Продукти, які будуть завжди з вами:

знежирені молочні продукти в півлітрових упаковках, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.

Продукти, які допоможуть вам "будувати" пружне, здорове тіло:

нежирний сир, дієтичний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.

Продукти, які вас підтримають:

фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Песимісти живуть довше?

Здоров'я | 01:20, 16.10.2025

Коли йдеться про філософію життя, багато з нас чули вислів “дивися на світ крізь рожеві окуляри”. Та чи може це висловлювання вплинути на твою тривалість життя? Сучасні дослідження підняли питання про те, чи дійсно песимісти мають шанси на довголіття

Як швидко заснути при безсонні?

Здоров'я | 00:30, 16.10.2025

Безсоння – не просто «погана ніч», а стан, який погіршує здоров'я: падає концентрація та працездатність, зростає тривога та тиск, пропадає апетит та настрій. Ці проблеми можуть спровокувати різні фактори: стрес, використання гаджетів, кофеїн, хвороби

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.