Як полегшити ранковий підйом

Ранок - ідеальний час для того, щоб привести себе в порядок і налаштуватися на плідний і хороший день. Це єдиний час, який мама може присвятити тільки собі, незалежно від обставин.

Будь-яку звичку можна закріпити за 21 день. Тому через місяць регулярного виконання ранкових занять, ви будете робити їх автоматично.

Як не дивно, встати вранці нам заважає не стільки те, що ми лягли пізно і не виспалися, а те, що у нас немає чіткого плану, що ж робити відразу після пробудження. Тому перше, що нам потрібно зробити, це створити собі позитивну мотивацію прокидатися на півгодини раніше і мати чіткий план послідовних дій:

1. Прийняти душ і почистити зуби.

2. Одягнути приготовлений з вечора одяг.

3. Випити склянку води з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні фактори, що здатні зміцнити шлюб

4. Зробити зарядку 10-15 хвилин.

5. Випити горнятко чаю ​​в тиші.

6. Написати список справ на день.

Пам'ятайте, що ранок треба починати з найприємніших справ: якщо любити пити каву в тишині - зробіть це. У цей список можна ще додати догляд за обличчям, макіяж, манікюр, зачіску, запис у щоденнику і читання книги або новин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Лимонний кекс
  
• Домашні яблучні цукерки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Прості правила поведінки при гострому стресі у дитини

Дитина | 09:30, 06.05.2025

1. При будь-якому стресі зробіть з дитиною дихальні вправи. Рівно і глибоко. Вдих через ніс, видих через рот. І ще кілька разів.

Чи правильно роблять батьки, які не дозволяють дитині ризикувати?

Дитина | 07:40, 06.05.2025

Сучасні батьки часто не дозволяють дітям відчувати ризик. Ми живемо у світі, в якому небезпеки оточують нас на кожному кроці. Розуміючи це, ми робимо все, щоб захистити наших дітей. Та чи правильно це?

Чому суворі мами небезпечні для дочок?

Мама | 06:20, 06.05.2025

Дівчатка загалом більш чутливі до жорсткого стилю виховання, ніж хлопчики, причому їхня психіка особливо страждає в випадку, якщо найсуворішою є ​​мама, а не батько. Такого висновку дійшла група міжнародних дослідників.

Як не зіпсувати дитину похвалою?

Дитина | 00:30, 06.05.2025

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно, говорити добрі слова дитині необхідно, але треба робити це правильно, адже навіть похвалою можна зі

Чому дитина зустрічає маму з роботи капризами?

Сімейні справи | 11:20, 05.05.2025

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валяння на підлозі, істерики...

Якщо вам соромно за свою дитину, коли вона в публічному місці

Дитина | 08:30, 05.05.2025

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: