Як полегшити ранковий підйом

Ранок - ідеальний час для того, щоб привести себе в порядок і налаштуватися на плідний і хороший день. Це єдиний час, який мама може присвятити тільки собі, незалежно від обставин.

Будь-яку звичку можна закріпити за 21 день. Тому через місяць регулярного виконання ранкових занять, ви будете робити їх автоматично.

Як не дивно, встати вранці нам заважає не стільки те, що ми лягли пізно і не виспалися, а те, що у нас немає чіткого плану, що ж робити відразу після пробудження. Тому перше, що нам потрібно зробити, це створити собі позитивну мотивацію прокидатися на півгодини раніше і мати чіткий план послідовних дій:

1. Прийняти душ і почистити зуби.

2. Одягнути приготовлений з вечора одяг.

3. Випити склянку води з лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні фактори, що здатні зміцнити шлюб

4. Зробити зарядку 10-15 хвилин.

5. Випити горнятко чаю ​​в тиші.

6. Написати список справ на день.

Пам'ятайте, що ранок треба починати з найприємніших справ: якщо любити пити каву в тишині - зробіть це. У цей список можна ще додати догляд за обличчям, макіяж, манікюр, зачіску, запис у щоденнику і читання книги або новин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Чому діти дратують батьків і що з цим робити?

Сімейні справи | 11:20, 03.07.2025

Як відомо, діти схильні до наслідування, тому якщо дорослі в сім'ї часто зляться і кричать, то не варто очікувати від малюка врівноваженості і контролю негативних емоцій. Чому іноді дитина сильно дратує і злить своїх батьків, і як справлятися з вигор

Якщо діти в сім'ї конфліктують

Сімейні справи | 10:30, 03.07.2025

Конкуренція між братами і сестрами, сварки і навіть бійки - часте явище. Також нерідко буває, що негативні емоції дитина не проявляє/приховує, але всередині її все одно гризуть неприємні почуття і думки по відношенню до рідної людини. Які проблеми ви

Чим зайняти дитину мамі, яка працює вдома?

Мама | 00:30, 03.07.2025

Є діти, які можуть проводити час самостійно, але є й ті, кому потрібна постійна увага батьків. Чим зайняти дитину, поки ви зайняті справами?

Домашні справи, які можна довірити дитині

Сімейні справи | 09:30, 02.07.2025

Сучасні психологи говорять, що дитині, коли вона дорослішає, поступово потрібно позначати коло домашніх обов'язків. Це виховає в ній і самодисципліну, і відповідальність. Питання неоднозначне, чи варто щось вважати за неухильний «обов'язок» дитини (к

Важливі прохання дитини до мами

Мама | 08:00, 02.07.2025

Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн