Як знизити тестостерон у жінок?

Жінки від природи мають приблизно одну десяту кількість тестостерону, в порівнянні з чоловіками, але з віком рівень тестостерону може підвищуватися. Коли жінка досягає 40 років, рівень тестостерону в неї може бути приблизно вдвічі нижчим, ніж у 20-річного чоловіка. Хоча високий рівень тестостерону може мати деякі корисні побічні ефекти, такі як збільшення м’язової маси та підвищення лібідо, одним з поширених побічних ефектів, який хвилює багатьох жінок, є посилений ріст волосся на тілі. Цей стан, відомий як гірсутизм, може бути надзвичайно неприємним і незручним, але його можна легко вилікувати за допомогою різноманітних природних засобів.

Приймайте харчові добавки, щоб знизити рівень тестостерону. Дііндолілметан, є природною добавкою, виготовленою з цвітної капусти та брокколі, яка, як відомо, знижує рівень андрогенів або чоловічих статевих гормонів (серед яких є тестостерон). Щоденний прийом повинен допомогти відкоригувати ваш гормональний баланс; 200 мг кальцію-D-глюкарату двічі на день також може допомогти відновити баланс ваших гормонів.

Пийте трав’яні чаї або споживайте їх у формі капсул або настоянок, щоб знизити рівень тестостерону. Мабуть, однією з найкращих (і найсмачніших) трав для вирішення цієї проблеми є м’ята. Дослідження, проведені в Університеті Сулеймана Деміреля в Іспарті, Туреччина, показують, що жінки, які вживали дві чашки м’ятного чаю протягом п’яти днів, значно знизили рівень андрогенів.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем щодо свого стану, оскільки високий рівень тестостерону може бути пов’язаний з іншими проблемами зі здоров’ям. Переконайтеся, що будь-які рослинні або харчові добавки, які ви приймаєте, не реагують негативно на будь-які ліки, які ви приймаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.