Мамі шкідливо спати більше 8 годин на добу

Adoption
Date
  • 568 Переглядів
Вчені всього світу намагалися визначити, скільки ж годин слід спати на добу, щоб відчувати себе відмінно. Виявляється, у жінок існує певний зв'язок між тривалістю сну і проблемами, які виникають в них зі здоров'ям.

1392_5b.jpg (28.66 Kb)


Ризик появи онкології молочних залоз

Одними з найважчих і при цьому поширених жіночих захворювань вважаються доброякісна і злоякісна пухлини молочних залоз. Вчені з Брістольського університету, Великобританія, звернулися до двох найбільших національних медичних архівів, щоб дослідити можливі закономірності у хворих з подібними проблемами. Таким чином були оброблені історії хвороб більш ніж 400 тисяч британських жінок, яким фахівці-мамологи протягом останніх 10 років діагностували відповідну онкологію. Звіряючи дані, дослідники встановили, що майже всі пацієнтки, які звернулися до лікарів за допомогою, схожі в одному — в них однакова тенденція сну. В анамнезах історій хвороб дами вказали, що вважають за краще пізно лягати спати, є так званими «совами», і часто проводять в ліжку більше ніж 8 годин на добу. Дослідники серйозно зацікавилися цими фактами і дійшли висновку, що ризик захворювання жінки онкологією молочної залози збільшується на 20% за кожну додаткову годину, яку вона вважає за краще спати понад рекомендовані 7 годин. Британські лікарі вважають, що саме така кількість сну — найоптимальніша для всіх дорослих людей і публікують відповідні дані в різних бюлетенях.

Імовірність розвитку серцево-судинних захворювань

Жінки, чий щоденний сон перевищує 8 годин на добу, ризикують власним здоров'ям. В них виникають передумови для розвитку серцево-судинних захворювань, особливо якщо в цей період вони чекають дитину і природним чином відчувають сонливість. Саме до такого висновку дійшли вчені з Пекінського медичного інституту Ханлін, Китай, досліджуючи дані понад 116 тисяч співвітчизниць у віці від 30 до 50 років. Медики зафіксували понад 4 тисячі випадків кардіологічних захворювань у жінок, які проводили 8 годин і більше в своїх ліжках. Утворювані патології пов'язані із застоєм венозної крові в кінцівках і великою ймовірністю виникнення тромбів. При цьому у дам, які спали 7 і менше годин на добу, подібні проблеми зустрічаються набагато рідше. Китайські вчені вважають, що це пов'язано з еластичністю стінок кровоносних судин, яка після багатогодинної нерухомості м'язів та інших тканин різко погіршується і стає крихкою, особливо у вагітних жінок. Тому китайські лікарі рекомендують всім, хто піклується про своє здоров'я, і особливо жінкам, які чекають дитину, як можна більше рухатися і перебувати в стані сну і спокою не більше 6,5 годин на добу.

Можливі ендокринні порушення

Занадто довгий сон може бути ознакою деяких серйозних захворювань жіночої ендокринної системи. Так вважають вчені з Уппсальського університету, Швеція. Щоденний сон понад 8 годин на добу підвищує ймовірність розвитку ожиріння і цукрового діабету 2 типу у жінок у віці від 40 до 60 років. Про це повідомляє стаття в шведському журналі «медичний огляд людського сну». Що є безпосередніми, біологічними причинами виникнення таких патологій, в даному тексті не вказано. Однак сомнологи на одній з науково-практичних конференцій висвітлили цю проблему. Виявляється, навіть якщо при 8-годинному сні людина правильно харчується і займається спортом, ризик набрати зайву вагу у неї на 20% вищий, ніж у тих, хто спить по 6,5-7 годин на добу. Настільки тривалий сон порушує обмін речовин в організмі, який, як відомо, підпорядковується біологічним ритмам. Жінки у віці від 40 років і старші особливо схильні до ендокринних порушень і разом зі збільшеним сном в них серйозно підвищує ймовірність розвитку ожиріння і діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, жінка, сон


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вірменські страви ідеально підходять для приготування закусок на швидку руку. Однією з таких страв є лаваш зі смаженою рибою та помідорами. Такі страв

Готуємо лаваш з рибою та помідорами

Харчування | 14:00, 08.08.2022

Вірменські страви ідеально підходять для приготування закусок на швидку руку. Однією з таких страв є лаваш зі смаженою рибою та помідорами. Такі страви зберігають свою соковитість набагато довше.

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.Більшість акушерів рекомендують обмежит

Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 08.08.2022

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна,

Пропоную звернути увагу на цей рецепт. Він незвичайний, смачний. Домашні оцінять ваші кулінарні здібності.

Готуємо мексиканський салат з кукурудзою

Харчування | 02:30, 08.08.2022

Пропоную звернути увагу на цей рецепт. Він незвичайний, смачний. Домашні оцінять ваші кулінарні здібності.

Грудне вигодовування – це не лише економічно ефективний спосіб годування вашої дитини, але й можливість передати дитині харчування, антитіла та інші п

Через який час після харчування їжа потрапляє в грудне молоко?

Вагітність та пологи | 00:30, 08.08.2022

Грудне вигодовування – це не лише економічно ефективний спосіб годування вашої дитини, але й можливість передати дитині харчування, антитіла та інші переваги. Як мати, яка годує грудьми, ви можете запитати, скільки часу потрібно їжі, яку ви їсте, щоб

Гормональний протизаплідний засіб містить естроген, який може викликати у жінки відчуття нудоти.

Як зупинити нудоту, спричинену протизаплідними засобами

Вагітність та пологи | 23:00, 07.08.2022

Гормональний протизаплідний засіб містить естроген, який може викликати у жінки відчуття нудоти.

Бельгійські вафлі можна подавати і зі сметанним кремом, шоколадним і сирним, і з варенням, і з кленовим сиропом, а також зі свіжими фруктами і ягодами

Готуємо бельгійські вафлі в електровафельниці

Харчування | 21:00, 07.08.2022

Бельгійські вафлі можна подавати і зі сметанним кремом, шоколадним і сирним, і з варенням, і з кленовим сиропом, а також зі свіжими фруктами і ягодами. І це лише варіанти солодких начинок. Існують ще овочеві, курячі, рибні та сирні начинки. Сьогодні

Якщо вам потрібно якнайшвидше зняти стрес, ми зібрали найкращі методи, які ви можете включити у свою щоденну рутину.

ТОП-10 найкращих методів зняття стресу

Психологія | 19:00, 07.08.2022

Якщо вам потрібно якнайшвидше зняти стрес, ми зібрали найкращі методи, які ви можете включити у свою щоденну рутину.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: