Ознаки того, що ви втомилися

Ну звідки новоспеченим матерям знати, що в декреті втомлюються? Це зараз тема материнського вигоряння висвітлюється все більше (хоча багато хто досі вважає, що навіть говорити про втому соромно). А п'ять років тому материнство було представлене успішними та красивими, цілеспрямованими та залученими.

Так склалося, що наше покоління росло в атмосфері «тебе ніхто не питав». Це коли твої почуття та слова всі ігнорують, бо малий ще й слова не маєш. Тільки ми виросли — і зовсім не вміємо розуміти себе. Може, я й утомилася, а може, просто треба краще старатися, хто знає?

Одна вилазка в бар не перекриває кілька місяців недосипання.

При цьому материнська втома – справа серйозна. Вона чимось схожа на професійне вигорання, тільки роботу можна змінити, піти, гарно грюкнувши дверима, а в материнстві... самі розумієте.

Тому так важливо зізнатися собі, що втомлюєшся ще до того, як дійшла до краю. Так, навіть якщо ти сильна і смілива, спритна та вміла — материнська втома трапляється з усіма.

Крім очей, що постійно змикаються, і заколисування продуктового візка в магазині, є інші, менш очевидні ознаки втоми.

Перфекціонізм
Просто чистий будинок вас не влаштовує. Підлога повинна натиратися цілодобово, пил на підвіконнях — доля горе-матерів, а дитина у вільний від сну час має займатися з мамою розвитком за Доманом. Хочеться, щоб все було ідеально, як у цих ваших інстаграмах.

Вина
Випливає з першого пункту, бо бути ідеальним у всьому — завдання недосяжне. А тут ще й дитина розвивається не за таблицею розвитку та спить погано.

Автопілот
Здається, що ви живете у якійсь комп'ютерній грі, де увімкнули авторежим та пішли. Ви робите все на автоматі, не замислюючись про причину та наслідки. Здається, ви просто існуєте.

Тривога
Тривога - постійний супутник батьківства, але буває, що вона має катастрофічний характер. Ви не можете відпустити думки про можливі наслідки своїх рішень, навіть крихітні рішення здаються страшними. Ви хочете контролювати все, але оскільки контролювати все нереально, ще більше турбуйтеся.

Зриви
Взагалі, ви спокійна людина, а тут ні з того ні з цього зриваєтеся, кричите, б'єте кулаком у стіни і ось це все. Ви часто почуваєтеся на межі та не знаєте, як це змінити.

Я пам'ятаю це почуття, коли розумієш, що з тобою відбувається щось не те, але усвідомити, що саме не виходить. Досвіду такого ще немає. Якщо ви зараз у тій самій ситуації, найімовірніше, це дивне почуття — материнська втома.

Серйозно, зізнатися собі в цьому непросто, але дуже важливо. Тому що відсуваючи свої потреби на другий план, сподіваючись зосередитися на дитині, ви робите гірше не тільки собі.

Час діяти! Усвідомте, що ідеальних матерів не існує, плюйте на суспільний тиск та ідеальних інстамів, підійдіть до дзеркала і скажіть собі, дивлячись у вічі: «Так, я втомилася! Я маю на це право!

Як тільки зізнаєтеся, що мама теж може втомлюватися, ви дозволите собі відпочивати. Почнеться шлях до зниження власних очікувань у материнстві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Як депресія мами позначається на дитині?

Мама | 01:20, 26.12.2025

Фахівці з пренатального психічного здоров’я повинні надавати всіляку підтримку не тільки жінкам, які страждають на депресією під час вагітності, але і в післяпологовий період, особливо в перший рік після народження дитини.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".