Ознаки того, що ви втомилися

Ну звідки новоспеченим матерям знати, що в декреті втомлюються? Це зараз тема материнського вигоряння висвітлюється все більше (хоча багато хто досі вважає, що навіть говорити про втому соромно). А п'ять років тому материнство було представлене успішними та красивими, цілеспрямованими та залученими.

Так склалося, що наше покоління росло в атмосфері «тебе ніхто не питав». Це коли твої почуття та слова всі ігнорують, бо малий ще й слова не маєш. Тільки ми виросли — і зовсім не вміємо розуміти себе. Може, я й утомилася, а може, просто треба краще старатися, хто знає?

Одна вилазка в бар не перекриває кілька місяців недосипання.

При цьому материнська втома – справа серйозна. Вона чимось схожа на професійне вигорання, тільки роботу можна змінити, піти, гарно грюкнувши дверима, а в материнстві... самі розумієте.

Тому так важливо зізнатися собі, що втомлюєшся ще до того, як дійшла до краю. Так, навіть якщо ти сильна і смілива, спритна та вміла — материнська втома трапляється з усіма.

Крім очей, що постійно змикаються, і заколисування продуктового візка в магазині, є інші, менш очевидні ознаки втоми.

Перфекціонізм
Просто чистий будинок вас не влаштовує. Підлога повинна натиратися цілодобово, пил на підвіконнях — доля горе-матерів, а дитина у вільний від сну час має займатися з мамою розвитком за Доманом. Хочеться, щоб все було ідеально, як у цих ваших інстаграмах.

Вина
Випливає з першого пункту, бо бути ідеальним у всьому — завдання недосяжне. А тут ще й дитина розвивається не за таблицею розвитку та спить погано.

Автопілот
Здається, що ви живете у якійсь комп'ютерній грі, де увімкнули авторежим та пішли. Ви робите все на автоматі, не замислюючись про причину та наслідки. Здається, ви просто існуєте.

Тривога
Тривога - постійний супутник батьківства, але буває, що вона має катастрофічний характер. Ви не можете відпустити думки про можливі наслідки своїх рішень, навіть крихітні рішення здаються страшними. Ви хочете контролювати все, але оскільки контролювати все нереально, ще більше турбуйтеся.

Зриви
Взагалі, ви спокійна людина, а тут ні з того ні з цього зриваєтеся, кричите, б'єте кулаком у стіни і ось це все. Ви часто почуваєтеся на межі та не знаєте, як це змінити.

Я пам'ятаю це почуття, коли розумієш, що з тобою відбувається щось не те, але усвідомити, що саме не виходить. Досвіду такого ще немає. Якщо ви зараз у тій самій ситуації, найімовірніше, це дивне почуття — материнська втома.

Серйозно, зізнатися собі в цьому непросто, але дуже важливо. Тому що відсуваючи свої потреби на другий план, сподіваючись зосередитися на дитині, ви робите гірше не тільки собі.

Час діяти! Усвідомте, що ідеальних матерів не існує, плюйте на суспільний тиск та ідеальних інстамів, підійдіть до дзеркала і скажіть собі, дивлячись у вічі: «Так, я втомилася! Я маю на це право!

Як тільки зізнаєтеся, що мама теж може втомлюватися, ви дозволите собі відпочивати. Почнеться шлях до зниження власних очікувань у материнстві.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  
• Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому мама не відчуває любов до власної дитини?

Мама | 08:30, 11.05.2025

Якщо іноді вам здається, що ви не відчуваєте любов до своєї дитини, прочитайте цей текст.

Жінки, які намагаються навіяти дітям ідею «тільки матуся подбає про тебе», відчувають депресію частіше

Мама | 06:20, 11.05.2025

Науковці провели дослідження і виявили, що мами, які усвідомлювали, що батьки – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стр

Як легко позбутись плям на одязі від косметики?

Мама | 12:10, 10.05.2025

Сучасна декоративна косметика створена так, щоб триматися на обличчі якнайдовше - стійкі формули, водостійкі текстури та насичені пігменти. Але така надійність грає злий жарт, коли макіяж потрапляє на одяг.

Кіт врятував родину від пожежі

Сімейні справи | 10:30, 10.05.2025

У місті Хирів, що в Самбірському районі Львівщини, кіт "врятував" свою родину від пожежі. Вогонь спалахнув на даху будинку в ніч на 9 травня, коли всі мешканці спали.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Навіщо привчати дитину допомагати батькам?

Виховання | 06:20, 10.05.2025

Багато батьків вважають, що робота — це щось неприємне та цю установку передають власним дітям. Виявляється, малеча вроджено прагне допомагати. Якщо ви дозволите дітям допомагати у частині домашніх справ, вони продовжать займатися домашньою рутиною д

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: