8 кроків до бездоганного вигляду

Adoption
Date
  • 1818 Переглядів
411623_devushka_shatenka_vzglyad_ulybka_ovoshhi_baklazhan_1680x1050_www_gdefon_ru_.jpg

Восени всім нам хочеться чогось нового і свіжого. Що ж, чому б не відновити свій організм?



1. Восени і взимку ми відчуваємо додатковий стрес через відсутність сонячного світла. Тому до весни, коли по нервах б'є ще й авітаміноз, організм сильно виснажений, як морально, так і фізично.

Щоб струсити апатію і розвіятися, лікарі радять поступово урізноманітнити свій робочий день. Наприклад, обов'язково влаштовувати собі 15-хвилинні відпочинки хоча б пару разів за добу, причому, не просто перехоплювати чашку кави і випивати її за комп'ютером, а знайти собі затишний куточок (їдальня, диван у холі офісу і т. п.) і перевести дух, побалакавши з колегами. Такі короткі паузи навіть корисніші, ніж довга, але всього одна обідня перерва.

2. Брак вітамінів позначається в тому числі і на органах зору. Американські дослідження показують, що харчування з високим вмістом вітамінів А, С і Е допомагає запобігти очним захворюванням. Так що саме час поповнити своє меню свіжими продуктами.

А от якщо ви вирішили зустріти новий сезон з новим іміджем – змінити зачіску, гардероб, макіяж і т. п. – обзаведіться заодно і новою косметичкою. В минулому році британські біологи виявили, що 25% жінок користуються однією і тією ж тушшю від 4 до 8 років! Тоді як середній термін придатності цього засобу – не більше 12 місяців, після чого в ньому легко можуть оселитися шкідливі бактерії. Природно, з пензлика вони запросто потраплять прямо на слизову оболонку ока і можуть викликати зараження.

3. Лікарі з Інституту стоматології Ньюкасла (Великобританія) виступили з нагадуванням: саме залишки гігієнічних засобів захищають ротову порожнину від бактерій після того, як ви відклали щітку. Так що не захоплюйтеся, намагайтеся не їсти і не пити протягом години після чистки, а ще краще – користуйтеся спеціальними ополіскувачами, замість простої води.

4. Шкіра потребує інтенсивного харчуванні та зволоженні так само, як і взимку. Тому не закидайте крему і косметичні маски в ящик, а просто замініть їх на аналогічні, але з невеликим значенням SPF. Цими буквами на упаковці позначається здатність крему захищати шкіру від сонячних променів. SPF в межах 15-30 буде цілком достатньо, щоб не покритися зморшками, а влітку його можна змінити вже на більш сильний засіб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа погіршує якість сексу?

5. Щоб заповнити нестачу вітамінів, зокрема вітаміну Д, досить проводити на вулиці всього 15-20 хвилин на день; причому, навіть якщо сонця не видно за весняними хмарками, випромінювання все одно потрапляє на вашу шкіру, а значить, робить свій благотворний вплив.

6. Якщо зовсім відмовитися від спиртного ви не можете, спробуйте злегка обхитрити себе. Додавайте пару кубиків льоду в кожен кріплений напій, це допоможе розтягнути його трохи довше і трохи відтермінує момент, коли вам захочеться ще. Тобто в перспективі цілого вечора ви в результаті вип'єте менше.

7. За вагою дамська сумочка може зрівнятися з добротним мішком картоплі. А потім щаслива володарка такого вантажу, тягає його на собі щодня і дивується: чому ж болить спина? Якщо розвантажити свій багаж ви ну ніяк не можете, – в сумці вам необхідно абсолютно все, – не забувайте переважувати її на інше плече кожні 5-7 хвилин. Крім того, у жінок болі в спині можуть бути пов'язані … з неправильно підібраним бюстгальтером. Не носіть білизну з дуже короткими плічками.

8. Восени так і хочеться начепити легкі кеди або, наприклад, балетки, які не виходять з моди от уже кілька років поспіль. Або гумові чоботи, але, на жаль, таке взуття шкідливе для здоров'я. Будь-які м'які тапочки швидко стоптуються, не тримають форму, а завдяки абсолютно плоскій підошві не дають ніякої амортизації при ходьбі. Таким чином, кожен крок стає ударом по ваших суглобах, а так недалеко і до серйозних проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: жінка, краса, мама, здоров'я, щастя, усмішка, зуби, очі, характер, стрес, життя. сімейні справи, робота


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

У міру того, як жінка стає старшою і в неї зменшується запас яйцеклітин, вона врешті-решт вступає в менопаузу, коли її організм зазнає ряд змін. Більш

Зміни шийки матки під час менопаузи

Мама | 01:30, 23.05.2022

У міру того, як жінка стає старшою і в неї зменшується запас яйцеклітин, вона врешті-решт вступає в менопаузу, коли її організм зазнає ряд змін. Більшість жінок вступають у менопаузу у віці від 45 до 55 років, хоча цей вік різниться. Деякі зміни, які

Мазок Папаніколау – це гінекологічний тест, який використовується для оцінки клітин шийки матки у жінок. Під час цього скринінгового тесту на рак шийк

Мазок Папаніколау: для чого беруть та можливі ускладнення

Мама | 00:30, 23.05.2022

Мазок Папаніколау – це гінекологічний тест, який використовується для оцінки клітин шийки матки у жінок. Під час цього скринінгового тесту на рак шийки матки, який також називають Пап-тестом, невелика кількість клітин видаляється з шийки матки за доп

Інгредієнти:Кінза – 150 гЗелена цибуля - 30 гСіль за смакомЧорний перець - за смакомШпинат - 300 гЛаваш – 8 шт.Квасоля - 250 гСоус Сальса - 1 склянкаС

Лазанья по-мексиканськи на вечерю

Харчування | 21:00, 22.05.2022

Інгредієнти:Кінза – 150 гЗелена цибуля - 30 гСіль за смакомЧорний перець - за смакомШпинат - 300 гЛаваш – 8 шт.Квасоля - 250 гСоус Сальса - 1 склянкаСир Гауда - 2 склянки

Біопсія молочної залози - це процедура видалення зразка тканини молочної залози для дослідження. Зразок тканини відправляється в лабораторію, де лікар

Коли жінкам призначать біопсію грудей?

Профілактика і лікування | 19:00, 22.05.2022

Біопсія молочної залози - це процедура видалення зразка тканини молочної залози для дослідження. Зразок тканини відправляється в лабораторію, де лікарі, які спеціалізуються на аналізі крові та тканин тіла, досліджують зразок тканини та ставлять діагн

Інгредієнти:Банан – 1 шт.Сир - 150 гМасло вершкове - 50 гЦукор – 3 ст.л.Какао-порошок – 2 ст.л.

Готуємо бананово-сирний десерт з шоколадом

Харчування | 14:00, 22.05.2022

Інгредієнти:Банан – 1 шт.Сир - 150 гМасло вершкове - 50 гЦукор – 3 ст.л.Какао-порошок – 2 ст.л.

Викидень - це втрата плода до 20 тижнів вагітності. Більшість викиднів відбувається до 12-го тижня вагітності, як стверджує статистика.Викидень, як пр

Попереджувальні ознаки викидня

Вагітність та пологи | 09:00, 22.05.2022

Викидень - це втрата плода до 20 тижнів вагітності. Більшість викиднів відбувається до 12-го тижня вагітності, як стверджує статистика.Викидень, як правило, відбувається внаслідок аномалій у плода та певних проблем матері, хоча причина може бути неві

Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою втор

Чому надмірні фізичні навантаження викликають затримку місячних?

Здоров'я | 08:30, 22.05.2022

Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою вторинної аменореї. Цей поширений і оборотний розлад зустрічається у 5-25 відсотків жінок-спортсменок, з

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: