8 кроків до бездоганного вигляду

Восени всім нам хочеться чогось нового і свіжого. Що ж, чому б не відновити свій організм?

1. Восени і взимку ми відчуваємо додатковий стрес через відсутність сонячного світла. Тому до весни, коли по нервах б'є ще й авітаміноз, організм сильно виснажений, як морально, так і фізично.

Щоб струсити апатію і розвіятися, лікарі радять поступово урізноманітнити свій робочий день. Наприклад, обов'язково влаштовувати собі 15-хвилинні відпочинки хоча б пару разів за добу, причому, не просто перехоплювати чашку кави і випивати її за комп'ютером, а знайти собі затишний куточок (їдальня, диван у холі офісу і т. п.) і перевести дух, побалакавши з колегами. Такі короткі паузи навіть корисніші, ніж довга, але всього одна обідня перерва.

2. Брак вітамінів позначається в тому числі і на органах зору. Американські дослідження показують, що харчування з високим вмістом вітамінів А, С і Е допомагає запобігти очним захворюванням. Так що саме час поповнити своє меню свіжими продуктами.

А от якщо ви вирішили зустріти новий сезон з новим іміджем – змінити зачіску, гардероб, макіяж і т. п. – обзаведіться заодно і новою косметичкою. В минулому році британські біологи виявили, що 25% жінок користуються однією і тією ж тушшю від 4 до 8 років! Тоді як середній термін придатності цього засобу – не більше 12 місяців, після чого в ньому легко можуть оселитися шкідливі бактерії. Природно, з пензлика вони запросто потраплять прямо на слизову оболонку ока і можуть викликати зараження.

3. Лікарі з Інституту стоматології Ньюкасла (Великобританія) виступили з нагадуванням: саме залишки гігієнічних засобів захищають ротову порожнину від бактерій після того, як ви відклали щітку. Так що не захоплюйтеся, намагайтеся не їсти і не пити протягом години після чистки, а ще краще – користуйтеся спеціальними ополіскувачами, замість простої води.

4. Шкіра потребує інтенсивного харчуванні та зволоженні так само, як і взимку. Тому не закидайте крему і косметичні маски в ящик, а просто замініть їх на аналогічні, але з невеликим значенням SPF. Цими буквами на упаковці позначається здатність крему захищати шкіру від сонячних променів. SPF в межах 15-30 буде цілком достатньо, щоб не покритися зморшками, а влітку його можна змінити вже на більш сильний засіб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа погіршує якість сексу?

5. Щоб заповнити нестачу вітамінів, зокрема вітаміну Д, досить проводити на вулиці всього 15-20 хвилин на день; причому, навіть якщо сонця не видно за весняними хмарками, випромінювання все одно потрапляє на вашу шкіру, а значить, робить свій благотворний вплив.

6. Якщо зовсім відмовитися від спиртного ви не можете, спробуйте злегка обхитрити себе. Додавайте пару кубиків льоду в кожен кріплений напій, це допоможе розтягнути його трохи довше і трохи відтермінує момент, коли вам захочеться ще. Тобто в перспективі цілого вечора ви в результаті вип'єте менше.

7. За вагою дамська сумочка може зрівнятися з добротним мішком картоплі. А потім щаслива володарка такого вантажу, тягає його на собі щодня і дивується: чому ж болить спина? Якщо розвантажити свій багаж ви ну ніяк не можете, – в сумці вам необхідно абсолютно все, – не забувайте переважувати її на інше плече кожні 5-7 хвилин. Крім того, у жінок болі в спині можуть бути пов'язані … з неправильно підібраним бюстгальтером. Не носіть білизну з дуже короткими плічками.

8. Восени так і хочеться начепити легкі кеди або, наприклад, балетки, які не виходять з моди от уже кілька років поспіль. Або гумові чоботи, але, на жаль, таке взуття шкідливе для здоров'я. Будь-які м'які тапочки швидко стоптуються, не тримають форму, а завдяки абсолютно плоскій підошві не дають ніякої амортизації при ходьбі. Таким чином, кожен крок стає ударом по ваших суглобах, а так недалеко і до серйозних проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Як позбутись від лупи у домашніх умовах?

Здоров'я | 06:30, 28.11.2025

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся. Є кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з цим за

Які відтінки в одязі притягують до вас багатство?

Сімейні справи | 23:30, 27.11.2025

Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку приписують свої "грошові" властивості, а використання їх в одязі може, за словами фахівців, відкрити нові

5 найскладніших знаків зодіаку, які залишають партнера в сльозах

Сімейні справи | 22:30, 27.11.2025

Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

Які кольори принесуть невдачу залежно від вашого місяця народження?

Психологія | 21:30, 27.11.2025

Кольори дійсно можуть впливати на наше життя, і знання, які відтінки краще уникати, може стати важливою частиною прагнення гармонії та успіху.

10 речей, які вбивають жіночу енергію

Мама | 07:30, 27.11.2025

Жінка може бути по-справжньому щаслива лише тоді, коли вона реалізує себе, насамперед, як жінка. Лише потім вона може реалізуватися як мати, як член соціуму і як професіонал на роботі. Головне в жінці, що робить її сильною і привабливою — це її енерг

Як швидко приховати мішки під очима?

Косметологія | 01:20, 27.11.2025

Мішки під очима можуть перетворитися на серйозну проблему, особливо якщо вони дуже помітні. Втім, якщо вам не подобається власне зображення у дзеркалі, не варто панікувати та миритися з цим недоліком.