Одним із показників жіночої краси і сексуальності є тонка талія і відсутність жирових складок на животі й боках. На жаль, в сучасному світі, де харчуватися доводитися часто абияк, не дотримуючись ні дієти, ні режиму, талію зберегти непросто.
І за законом підлості, з неї і починається відкладання жиру по всьому тілі. Саме талія є родзинкою жіночої фігури.
Отож, як вберегти, чи відновити, форму до весни?
1. Потрібно їсти 5-6 разів на день, але порції повинні бути невеликими, щоб не розтягувати шлунок.
2. Привчіть себе кожний ранок починати зі склянки води - це сприяє покращенню травлення.
3. Харчування має бути збалансованим, а це означає, що в ньому має бути і м'ясо, і овочі, і фрукти, і крупи, і молочні продукти. Єдине, за чим потрібно стежити - щоб їжа не була надто калорійною і жирною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність і фізичні навантаження
4. Потрібно забезпечувати мікромасаж шкіри в області шлунка, живота і попереку. З цією метою можна купити спеціальний вібро-пояс, пристрій забезпечує посилення кровообігу, не перешкоджаючи природному повітрообміну. Його можна вдягати і на тренування, або заняття фітнесом.
5. Потрібно регулярно виконувати фізичні вправи, захоплюючи всі м'язи тіла. Робити зарядку, або відвідувати фітнес-центр можна кілька разів на тиждень.
6. Після фізичних навантажень потрібно обов'язково забезпечити організм чистою водою і киснем. Для цього погуляйте на свіжому повітрі хвилин 20 і випийте склянку чистої води без газу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фігура, мама, жінка, вправи, спорт, фітнес
Цікаво також:
Новини по темі
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Як бути, коли сексуальне бажання зникло?
Секс | 08:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Україна має рекорд. Найбільший розріз очей
Мама | 23:00, 24.04.2024
Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті
Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024