Що їсти, щоб засмагнути

Adoption
Date
  • 3606 Переглядів
1678_fonstola_ru-104584.jpg (35.99 Kb)

Їжа, яка допоможе вам гарно засмагнути.




Бета-каротин
 
Цей антиоксидант, що забарвлює фрукти і овочі в яскраві кольори, допоможе шкірі протистояти шкідливому випромінюванню УФ-променів.
 
Джерела: шпинат, морква, брокколі, буряк, болгарський перець, манго.
 
Вітамін С
 
Цей вітамін активізує вироблення колагену і покращує мікроциркуляцію.
 
Джерела: цитрусові, чорна смородина, ківі, червоні ягоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неймовірно красиві сніданки для дітей (Фото)
 
Вітамін Е
 
Вітамін Е бореться із запаленнями і вільними радикалами, допомагає шкірі залишатися пружною і зберігати молодий вигляд.
 
Джерела: горіхи (кедрові, лісові, мигдаль) і авокадо.
 
Поліфеноли
 
Рослини виробляють ці речовини для власного захисту від вільних радикалів і сонячного випромінювання. Нам вони потрібні з тієї ж причини.
 
Джерела: яблука, виноград і виноградні кісточки, зелений чай.
 
Омега-3 жирні кислоти
 
Ці речовини мають антизапальною дією і зміцнюють стінки клітин.
 
Джерело: рапсове масло, салат, жирна риба.
 
Вода
 
Зневоднення шкіри робить її беззахисною перед ультрафіолетом, тому не забувайте щодня випивати мінімум півтора літра чистої води на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: косметологія, їжа, харчування, засмага, жінка, мама, тіло, краса


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному

    Вчені винайшли крем, який реально прибирає зморшки

    Косметологія | 01:20, 11.10.2025

    Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному експерименті добровольці місяць мазали половину обличчя чудо-кремом, а другу — звичайним засобом.

    Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спри

    Чи потрібно використовувати сонцезахисний крем восени?

    Косметологія | 09:30, 10.10.2025

    Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спричиняти фотостаріння, пігментацію та інші пошкодження шкіри. Використання SPF-засобу допомагає запобі

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Чи можна вилікувати лупу?

    Косметологія | 10:30, 02.10.2025

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Чи «забиває» косметика пори?

    Косметологія | 08:30, 02.10.2025

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

    Чи впливає статеве життя на кількість прищів?

    Косметологія | 07:40, 02.10.2025

    Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цу

    Чи спричиняють молочні продукти акне?

    Косметологія | 06:20, 02.10.2025

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

    Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри о

    Чому з'являються синці і набряки під очима?

    Косметологія | 07:40, 29.09.2025

    Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

    Коментарі до новини