1. Потрібно повільно піднімати підборіддя, напружуючи м'язи шиї так, немов до підборіддя причеплений грузик. Виконувати цю вправу можна стоячи або сидячи, 5-6 разів за один підхід в повільному темпі. Якщо хочеш прибрати подвійне підборіддя, роби 3-5 підходів в день.
2. Ходити з книгою на голові - це елементарно і я б навіть сказала, банально. Але не скажу так. Тому що допомагає. І просто. Дітей повеселиш заодно. І чоловіка...
3. Постав лікті на стіл, підборіддя поклади на зімкнуті пальці рук. Спочатку дави на пальці, опускаючи підборіддя вниз щосили, а потім піднімай пальці, як би виштовхуючи підборіддя вгору. Роби це кожен раз, коли про щось задумаєшся, сидячи за столом або краще - раз на годину, як японки.
4. Початкове положення - спина розправлена, руки навхрест на плечах. Напружуючи м'язи, максимально витягай голову вгору, як жираф, який тягнеться за листком з дерева. Стеж, щоб спина залишалася прямою, а плечі рівними. 5-6 разів за один підхід.
5. Нахиляй голову вліво, підборіддя поверни до лівого плеча, замри на 30 секунд, тепер ті ж дії, нахиливши голову вправо. Повтор - 5 разів на кожну сторону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: косметологія, обличчя, поради, вправи
Цікаво також:
Новини по темі
Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки
Косметологія | 07:40, 12.04.2024
Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»
Косметологія | 12:10, 11.04.2024
Що робити мамі, щоб волосся було здоровим і блискучим?
Мама | 10:30, 10.04.2024
Косметолог розповів, які народні засоби можуть нашкодити
Косметологія | 10:30, 08.04.2024
Чому нарощування вій - не така вже й безпечна процедура?
Косметологія | 09:30, 07.04.2024
Що є справжньою причиною жирного волосся і як її позбутися?
Косметологія | 08:30, 06.04.2024
У Китаї знайшли спосіб уповільнити старіння
Косметологія | 11:20, 02.04.2024