Розтяжки: чому утворюються та як попередити?

Розтяжки, відомі також як струї, - це зміни на шкірі, які часто виникають у результаті розтягування тканин. Це поширена проблема, з якою стикаються багато людей, особливо жінки під час вагітності або швидкого набору ваги, а також спортсмени і люди, які регулярно займаються фізичними вправами. Утворення розтяжок може бути неприємним і деколи викликає дискомфорт, однак, на щастя, можна зменшити їх ризик, дотримуючись деяких простих рекомендацій.

Причини утворення розтяжок

Розтягування шкіри: Головна причина виникнення розтяжок - це раптове розтягування шкіри під впливом збільшення обсягу тіла. Це може статися через збільшення ваги, ріст м'язової маси або навіть швидке зростання у підлітковому віці.

Зміни гормонального фону: Певні гормональні зміни можуть знизити еластичність шкіри, збільшуючи при цьому шанси на розтяжки. Наприклад, це може статися під час вагітності або через вплив гормонів, таких як глюкокортикостероїди.

Сімейна спадковість: Існує деяка генетична схильність до утворення розтяжок. Якщо у вашої родини були розтяжки, то ймовірність їх виникнення у вас може збільшитися.

Як попередити розтяжки

Збалансований раціон харчування: Споживання здорових продуктів, багатих на вітаміни С, Е, А, D і цинк, може сприяти покращенню еластичності шкіри. Важливо також пити достатню кількість води для збереження гідратації шкіри.

Збереження здорової ваги: Контроль ваги може знизити ризик розтяжок, оскільки шкіра буде менше піддаватися розтягуванню.

Фізична активність: Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати тонус м'язів і шкіри, зменшуючи ймовірність утворення розтяжок.

Використання зволожуючих засобів: Регулярне використання зволожуючих кремів або масел може підтримувати еластичність шкіри і зменшувати ризик розтяжок.

Масаж: Легкий масаж проблемних ділянок може покращити кровообіг і сприяти здоров'ю шкіри.

Поступове збільшення фізичних навантажень: Якщо ви займаєтеся спортом або фітнесом, поступово збільшуйте інтенсивність тренувань, щоб дати шкірі час адаптуватися до змін.

Уникання тютюну та алкоголю: Вживання алкоголю та куріння можуть негативно вплинути на стан шкіри, зменшуючи її еластичність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?