Яка доза цукру є небезпечною для здоров'я?

Цукор - це один із найбільш розповсюджених підсолоджувачів, що міститься в багатьох продуктах, які ми споживаємо щоденно. Однак зловживання цукром може мати негативний вплив на здоров'я. Але яка доза цукру є небезпечною для здоров'я?

До складу цукру входять глюкоза та фруктоза, які є джерелом енергії для інгредієнтів. Однак зловживання цукром може призвести до набору зайвої ваги, збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує, щоб люди обмежували споживання цукру не більше 10% від загальної кількості калорій в їх харчуванні. Це означає, що якщо людина споживає 2000 калорій на день, то вона повинна обмежити споживання цукру до 50 грамів на день, що відповідає 12 чайним ложкам цукру.

Однак деякі експерти вважають, що більша доза цукру може мати негативний вплив на здоров'я. Наприклад, дослідження показали, що зловживання цукром може призвести до підвищення ризику розвитку ожиріння, зростання кров'яного тиску та зниження чутливості до інсуліну, що сприяє розвитку діабету.

Також важливо звернути увагу на те, що діти повинні обмежувати свій щоденний прийом цукру ще більше, ніж дорослі. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, діти молодші 2 років не повинні споживати цукор, а діти старше 2 років повинні вживати не більше 25 г або 5 чайних ложок цукру без гірки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Фрази, які не можна казати вередливим дітям
  
• Чому дитина часто гикає?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Найкращі продукти для бадьорості

Харчування | 19:00, 05.06.2023

Бадьорий і здоровий організм є ключем до активного та щасливого життя. Щоб забезпечити своєму організму необхідні ресурси, важливо звернути увагу на раціон харчування. У цій статті ми представимо вам підбірку найкращих продуктів, які сприяють бадьоро

Чим можна замінити сіль?

Харчування | 14:00, 05.06.2023

Сіль є однією з найпоширеніших приправ у світі. Вона додає смаку та підсилює аромати в наших улюблених стравах. Однак, занадто велике споживання солі може мати негативний вплив на наше здоров'я, особливо на серце і нирки. В останні роки все більше лю

Чому чорний рис найкорисніший для організму?

Здоров'я | 08:30, 05.06.2023

Харчування є одним з основних аспектів нашого здоров'я, і вибір правильних продуктів може суттєво покращити наше фізичне та психічне благополуччя. У цьому контексті, чорний рис займає особливе місце, оскільки його користь для організму є неперевершен

З якого віку дитина може спати в колясці?

Дитина | 01:30, 05.06.2023

Сон є невід'ємною частиною розвитку кожної дитини, і вибір місця для сну має велике значення для комфорту і безпеки малюка. Одним з популярних варіантів для сну немовлят є коляска. Проте, багато батьків хвилюються стосовно того, з якого віку дитина м

Найкорисніші продукти для зору

Харчування | 23:00, 04.06.2023

Зір є однією з найважливіших складових нашого повсякденного життя. В добу постійного використання комп'ютерів, смартфонів та інших електронних пристроїв, наші очі викладені значному напруженню. Щоб зберегти свою зорову функцію та попередити можливі п

Чому немовля може відмовлятися від молочної суміші: причини та рекомендації

Дитяче харчування | 19:00, 04.06.2023

Коли новонароджене немовля відмовляється приймати молочну суміш, це може викликати занепокоєння у батьків. Молочна суміш є важливим джерелом харчування для дітей, особливо тих, які не отримують материнського молока. Проте існує кілька потенційних при

Які хатні рослини заборонені в кімнаті малюка?

Дитина | 14:00, 04.06.2023

Створення безпечного середовища для наших малюків є пріоритетом для батьків. Однак, багато людей не усвідомлюють, що деякі кімнатні рослини можуть бути шкідливими для здоров'я маленьких дітей. У цій статті ми розглянемо кілька рослин, які краще уника

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: