Кокосова олія: факти та міфи

Adoption
Date
  • 79 Переглядів
Чи здається, що останнім часом ви багато чуєте про користь кокосової олії? Перш ніж робити запаси, читайте далі, щоб дізнатися про факти та міфи про кокосову олію.

9301_3.png (446.1 Kb)

Кокосова олія виготовляється з пресованого кокосового горіха і в основному складається з насичених жирів. Існує два види кокосової олії - нерафінована і рафінована. Нерафіновану кокосову олію іноді називають кокосовою олією першого віджиму, вона має сильніший смак і насичений смак. Рафінована кокосова олія проходить більшу обробку і її краще готувати при високих температурах.

Чи підходить кокосова олія для приготування їжі та випічки?
Кокосова олія має високу температуру димлення, що добре підходить для смаження їжі. Її також використовують у випічці, оскільки він має «горіховий» смак. Кокосова олія має тривалий термін зберігання і може зберігатися до одного року, не згіркнувши. Зберігайте його в прохолодному темному місці в герметичній тарі. Ви також можете зберігати його в холодильнику.

Чи допомагає кокосова олія при схудненні?
Ні. Дослідження показали, що порівняно з іншими оліями, такими як оливкова та ріпакова, кокосова олія не допомагає схуднути чи зменшити відсоток жиру в організмі.

Чи варто використовувати кокосову олію?
Якщо вам подобається смак кокосової олії, ви можете насолоджуватися нею в невеликих кількостях час від часу як частину здорового харчування. Немає достатньо доказів того, що вона має користь для здоров’я. Замість цього вибирайте переважно олії, корисні для серця, такі як рапсова та оливкова олії. Пам’ятайте, що занадто багато будь-якої олії чи жиру не є здоровим.

Щоб дізнатися, чи містить їжа насичені жири, прочитайте етикетку. Насичені жири вказані під загальним жиром на панелі харчових даних на етикетці харчових продуктів. Порівняйте етикетки в продуктовому магазині та виберіть продукти з меншим вмістом насичених жирів.

Чим може допомогти дієтолог?
Дієтологи можуть підтримувати вас протягом багатьох етапів вашого життя від вагітності до повноцінного харчування у віці. Консультації з дієтологом також можуть допомогти вам запобігти та лікувати такі захворювання, як діабет і серцеві захворювання. Ваш дієтолог працюватиме з вами, щоб надати вам індивідуальні поради, які відповідають вашому стилю життя та цілям, і допоможе вам з такими навичками, як читання етикеток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Кокосова олія, факти та міфи, олія, кокос


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Ходьба по сходах - це чудовий спосіб збереження свого здоров'я та підтримки свого тіла в організмі. На перший погляд, може здатися, що ходити по схода

Ходьба по сходах - фітнес чи пуста трата часу?

Здоров'я | 00:30, 22.03.2023

Ходьба по сходах - це чудовий спосіб збереження свого здоров'я та підтримки свого тіла в організмі. На перший погляд, може здатися, що ходити по сходах не надто ефективно, але насправді це може бути досить виснажливо і корисно. Давайте розглянемо, як

Фітнес є важливою складовою здорового способу життя, але, на жаль, деякі люди не вірять у його користь через розповсюджені міфи. Ось декілька найпошир

Найпопулярніші міфи про фітнес

Здоров'я | 23:00, 21.03.2023

Фітнес є важливою складовою здорового способу життя, але, на жаль, деякі люди не вірять у його користь через розповсюджені міфи. Ось декілька найпоширеніших міфів про фітнес, які слід спростувати.

Чіпси є одним із найбільш популярних перекусів серед дітей, але вони можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Чіпси містять велику кількість солі,

Шкода чіпсів для дітей

Дитина | 19:00, 21.03.2023

Чіпси є одним із найбільш популярних перекусів серед дітей, але вони можуть мати серйозні наслідки для здоров'я. Чіпси містять велику кількість солі, жиру та цукру, які можуть призвести до розвитку різних захворювань, особливо у дітей.

Більшість людей сприймає стрес як щось негативне та шкідливе для здоров'я. Проте, насправді стрес може мати і позитивний ефект на наше здоров'я та жит

Чи може стрес бути корисним?

Здоров'я | 14:00, 21.03.2023

Більшість людей сприймає стрес як щось негативне та шкідливе для здоров'я. Проте, насправді стрес може мати і позитивний ефект на наше здоров'я та життя. У цій статті ми розглянемо, як стрес може бути корисним.

Фастфуд - це широко вживаний термін, який охоплює широкий спектр їжі, яка може бути швидко приготовлена та подана. Хоча фастфуд може бути зручним та д

ТОП найшкідливіших фастфудів

Консультації | 08:30, 21.03.2023

Фастфуд - це широко вживаний термін, який охоплює широкий спектр їжі, яка може бути швидко приготовлена та подана. Хоча фастфуд може бути зручним та доступним варіантом для тих, хто живе в постійному русі, він також може бути дуже шкідливим для здоро

Багато людей вірять, що виключення солі з раціону є ключовим фактором для здорового способу життя. Однак, насправді, сіль є джерелом електролітів та м

Чому не варто повністю виключати сіль з раціону?

Консультації | 01:30, 21.03.2023

Багато людей вірять, що виключення солі з раціону є ключовим фактором для здорового способу життя. Однак, насправді, сіль є джерелом електролітів та мінералів, і повне її виключення з дієти може мати негативний вплив на здоров'я.

Куркумін - один із ключових активних інгредієнтів куркуми, відомої спеції, яка широко використовується в азіатській кухні. Однак, крім того, що він да

Користь куркуміну для організму

Консультації | 00:30, 21.03.2023

Куркумін - один із ключових активних інгредієнтів куркуми, відомої спеції, яка широко використовується в азіатській кухні. Однак, крім того, що він дає чудовий смак і колір до страви, куркумін також має багато корисних властивостей для здоров'я.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: