Діабет і підрахунок вуглеводів

Adoption
Date
  • 819 Переглядів
Якщо у вас діабет, загальне планування харчування є важливим, щоб допомогти контролювати рівень глюкози в крові. Деякі люди з діабетом також використовують «підрахунок вуглеводів».

5583_5d4_depositphotos_228244140_s_2019.jpg (37.12 Kb)

Підрахунок вуглеводів — це спосіб дізнатися, скільки вуглеводів міститься у ваших стравах або закусках.

Чому підрахунок вуглеводів корисний?
Підрахунок вуглеводів може допомогти вам отримати постійну кількість вуглеводів під час їжі та закусок, що допомагає контролювати рівень глюкози в крові. Ваш зареєстрований дієтолог може сказати вам, скільки вуглеводів вам потрібно під час кожного прийому їжі та перекусу.

Хто може використовувати підрахунок вуглеводів?
Будь-хто з діабетом може використовувати метод підрахунку вуглеводів. Якщо ви використовуєте інсулін, підрахунок вуглеводів може бути особливо корисним. Це пояснюється тим, що кількість інсуліну, яку ви приймаєте, можна порівняти з кількістю вуглеводів у вашій їжі чи перекусі. Канадська діабетична асоціація вважає, що для підрахунку вуглеводів людина повинна вміти:

Виконуйте просту математику.
Читайте інформацію про харчування (наприклад, на етикетках харчових продуктів).
Мати доступ до мірних чашок, ложок і ваг.
Ведіть точний і детальний облік їжі.

Як порахувати вуглеводи?
Ось 3 кроки, які допоможуть вам почати підрахунок вуглеводів для упакованих продуктів.

1. Використовуйте таблицю харчової цінності, щоб визначити розмір порції їжі, яку ви збираєтеся їсти.
2. Знайдіть загальну кількість вуглеводів для розміру порції. Не забувайте регулювати кількість вуглеводів, якщо розмір вашої порції більший або менший за розмір порції, зазначений на упаковці.
3. Відніміть клітковину із загальної кількості вуглеводів. Це дасть вам кількість вуглеводів, яка вплине на рівень глюкози в крові (її також називають «доступними» вуглеводами). Клітковина є вуглеводом, але вона не впливає на рівень глюкози в крові.
Корисна порада: щоб переконатися, що ви їсте ту саму кількість, яку ви підрахували, використовуйте мірні чашки або харчові ваги, щоб виміряти розмір порції.

Поговоріть з дієтологом про підрахунок вуглеводів
Важливо співпрацювати з зареєстрованим дієтологом, коли ви починаєте підрахунок вуглеводів. Він може допомогти вам визначити правильну кількість вуглеводів для споживання на основі:

Вік і стать.
Контроль рівня глюкози в крові.
Рівень фізичної активності.
Вага і зріст.
Будова тіла.
Ліки.
Використання інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Діабет, підрахунок вуглеводів, вуглеводи, цукор, глюкоза, фрукти, їжа, харчування при діабеті


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До сме

    Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

    Інфекції | 08:30, 03.04.2026

    У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних пр

    Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

    Хвороби | 06:30, 03.04.2026

    Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дит

    Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

    Дитина | 08:30, 28.03.2026

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

    Коментарі до новини