6 причин, чому ваша мігрень може посилюватися з віком, і що з цим робити

Чи здається вам, що ваші головні болі посилюються, чим старше ви стаєте? Старіння саме по собі не підвищує ризик виникнення мігрені, але деякі чинники способу життя можуть, а це означає, що прийняття певних змін або звичок з віком може призвести до ще більшого виснажливого головного болю.

Ось погляд на шість найпоширеніших причин мігрені, а також те, як знайти полегшення та коли поговорити зі своїм лікарем про мігрень.

1. Ви маєте справу з додатковим стресом
Неконтрольований стрес є основною причиною мігрені, а також головного болю від напруги. І справлятися зі стресом стає важче з віком через такі речі, як хронічні хвороби, недосипання та звичайні життєві проблеми.

Якщо ви переживаєте важливу життєву подію — наприклад, смерть близької людини, припинення стосунків або серйозну зміну в кар’єрі — ви можете частіше відчувати такі хвилюючі епізоди. Особливо, якщо ваші звичайні стратегії боротьби зі стресом відійшли на другий план.

2. Ви проходите через перименопаузу
Гормони естроген і прогестерон, які впливають на місячний менструальний цикл, також можуть впливати на хімічні речовини в мозку, які викликають головний біль. Коливання цих гормонів можуть стати більш різкими під час перименопаузи (період, коли ваше тіло починає перехід до менопаузи), що може призвести до більш частих і сильніших нападів мігрені.

3. Ви приймаєте певні ліки
Якщо ви нещодавно почали приймати судинорозширювальні засоби для контролю високого кров’яного тиску — захворювання, яке стає все більш поширеним з віком, — ці ліки можуть бути винуватцем вашої мігрені.

Ліки діють, допомагаючи кровоносним судинам розширюватися, щоб пропускати більше крові, що може посилити приплив крові до мозку та потенційно викликати головний біль.

Якщо ви підозрюєте, що новий препарат викликає мігрень, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ви зможете зменшити дозу або перейти на інший препарат.

4. Ви п'єте більше, ніж раніше
Ви звикли випивати другий (або третій) келих вина під час вечері чи після обіду? Випивка може стати причиною головного болю.

Забагато алкоголю може спричинити більш часті головні болі. Фактично, приблизно третина людей, які страждають від мігрені, стверджують, що вживання алкоголю є тригером.

5. Ви п’єте більше кави, ніж раніше
Як і алкоголь, кофеїн також може спровокувати мігрень. Це особливо помітно, якщо ви почали пити каву більше, ніж зазвичай.

Якщо ви зовсім не звикли вживати багато кофеїну, достатньо одного-двох напоїв із кофеїном, щоб у вас розболілася голова.

6. Ви не спите
Старіння часто супроводжується проблемами зі сном, зокрема проблемами із засинанням, частим пробудженням і раннім пробудженням. Занадто мало сну є звичайним тригером мігрені.

Як позбутися від мігрені

З головним болем можна впоратися за допомогою комбінації ліків і зміни способу життя:

Приймайте безрецептурні знеболюючі ліки. Часто можна запобігти випадковому головному болю за допомогою безрецептурних знеболювальних, таких як ібупрофен або парацетамол. Але будьте обережні: прийом безрецептурних ліків від мігрені більше двох-трьох разів на тиждень може мати ефект відскоку, який може посилити ваші головні болі.

Запитайте про ліки, що відпускаються за рецептом. Якщо ви регулярно відчуваєте мігрень, рецептурні ліки від головного болю, такі як триптани, блокатори кальцієвих каналів, пов'язані з геном кальцитоніну моноклональні антитіла, бета-блокатори, антидепресанти є кращим вибором. Запитайте про них у свого лікаря.

Приглушіть світло. Може бути корисно піти в темну тиху кімнату при перших ознаках головного болю. Випийте трохи води, накрийте чоло прохолодною вологою тканиною та спробуйте закрити очі або навіть трохи поспати.

Пийте менше напоїв з кофеїном. Зменшення кількості випитих чашок кави можуть зменшити вашу мігрень.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?

Хвороби | 06:20, 18.10.2025

Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіцит і кольпіт), а також може призвести до дисплазії та раку шийки матки. Важливо, щоб гінеколог оціни

Чому болять вуха у немовлят?

Немовля | 00:30, 18.10.2025

У немовлят вуха болять найчастіше через особливості будови слухової труби, яка є коротшою та ширшою, ніж у дорослих, що полегшує потрапляння інфекції з носоглотки в середнє вухо. Найпоширенішими причинами є ускладнення застуди (ГРВІ) або нежитю, а та

Що робити, якщо в дитини промокли ноги?

Дитина | 10:30, 17.10.2025

Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і закутати їх у сухі шкарпетки. Після цього можна запропонувати теплий чай або інший теплий напій для зігр

Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

Атопічний дерматит у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 17.10.2025

Щоб допомогти дитині з атопічним дерматитом, потрібно щодня доглядати за шкірою (зволожувати її емолентами, правильно купати) та уникати подразників (неякісні засоби для купання, синтетичний одяг). Важливо також звернутися до лікаря для призначення і

Якщо болить спина у дитини: що робити?

Дитина | 07:40, 17.10.2025

Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це може бути пов'язано з поганою поставою, надмірною вагою, неправильним носінням рюкзака, стресом або бі

Чому небезпечно безконтрольно приймати антибіотики?

Профілактика і лікування | 11:20, 16.10.2025

Безперечно, антибіотики є надзвичайно корисними інструментами в лікуванні багатьох інфекційних захворювань. Проте безконтрольне та неправильне використання цих ліків може стати справжньою загрозою для нашого здоров’я і громадського благополуччя.