6 причин, чому ваша мігрень може посилюватися з віком, і що з цим робити

Чи здається вам, що ваші головні болі посилюються, чим старше ви стаєте? Старіння саме по собі не підвищує ризик виникнення мігрені, але деякі чинники способу життя можуть, а це означає, що прийняття певних змін або звичок з віком може призвести до ще більшого виснажливого головного болю.

Ось погляд на шість найпоширеніших причин мігрені, а також те, як знайти полегшення та коли поговорити зі своїм лікарем про мігрень.

1. Ви маєте справу з додатковим стресом
Неконтрольований стрес є основною причиною мігрені, а також головного болю від напруги. І справлятися зі стресом стає важче з віком через такі речі, як хронічні хвороби, недосипання та звичайні життєві проблеми.

Якщо ви переживаєте важливу життєву подію — наприклад, смерть близької людини, припинення стосунків або серйозну зміну в кар’єрі — ви можете частіше відчувати такі хвилюючі епізоди. Особливо, якщо ваші звичайні стратегії боротьби зі стресом відійшли на другий план.

2. Ви проходите через перименопаузу
Гормони естроген і прогестерон, які впливають на місячний менструальний цикл, також можуть впливати на хімічні речовини в мозку, які викликають головний біль. Коливання цих гормонів можуть стати більш різкими під час перименопаузи (період, коли ваше тіло починає перехід до менопаузи), що може призвести до більш частих і сильніших нападів мігрені.

3. Ви приймаєте певні ліки
Якщо ви нещодавно почали приймати судинорозширювальні засоби для контролю високого кров’яного тиску — захворювання, яке стає все більш поширеним з віком, — ці ліки можуть бути винуватцем вашої мігрені.

Ліки діють, допомагаючи кровоносним судинам розширюватися, щоб пропускати більше крові, що може посилити приплив крові до мозку та потенційно викликати головний біль.

Якщо ви підозрюєте, що новий препарат викликає мігрень, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ви зможете зменшити дозу або перейти на інший препарат.

4. Ви п'єте більше, ніж раніше
Ви звикли випивати другий (або третій) келих вина під час вечері чи після обіду? Випивка може стати причиною головного болю.

Забагато алкоголю може спричинити більш часті головні болі. Фактично, приблизно третина людей, які страждають від мігрені, стверджують, що вживання алкоголю є тригером.

5. Ви п’єте більше кави, ніж раніше
Як і алкоголь, кофеїн також може спровокувати мігрень. Це особливо помітно, якщо ви почали пити каву більше, ніж зазвичай.

Якщо ви зовсім не звикли вживати багато кофеїну, достатньо одного-двох напоїв із кофеїном, щоб у вас розболілася голова.

6. Ви не спите
Старіння часто супроводжується проблемами зі сном, зокрема проблемами із засинанням, частим пробудженням і раннім пробудженням. Занадто мало сну є звичайним тригером мігрені.

Як позбутися від мігрені

З головним болем можна впоратися за допомогою комбінації ліків і зміни способу життя:

Приймайте безрецептурні знеболюючі ліки. Часто можна запобігти випадковому головному болю за допомогою безрецептурних знеболювальних, таких як ібупрофен або парацетамол. Але будьте обережні: прийом безрецептурних ліків від мігрені більше двох-трьох разів на тиждень може мати ефект відскоку, який може посилити ваші головні болі.

Запитайте про ліки, що відпускаються за рецептом. Якщо ви регулярно відчуваєте мігрень, рецептурні ліки від головного болю, такі як триптани, блокатори кальцієвих каналів, пов'язані з геном кальцитоніну моноклональні антитіла, бета-блокатори, антидепресанти є кращим вибором. Запитайте про них у свого лікаря.

Приглушіть світло. Може бути корисно піти в темну тиху кімнату при перших ознаках головного болю. Випийте трохи води, накрийте чоло прохолодною вологою тканиною та спробуйте закрити очі або навіть трохи поспати.

Пийте менше напоїв з кофеїном. Зменшення кількості випитих чашок кави можуть зменшити вашу мігрень.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 08:30, 23.12.2025

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

4 приховані ознаки, що з вашим організмом щось не так

Хвороби | 23:30, 17.12.2025

Ви часто відчуваєте втому і при цьому почуваєте себе не в найкращій формі? Але при цьому не можете сказати, що на щось хворі. Є чотири ознаки у повсякденному житті, що часто не беруть до уваги, які можуть сигналізувати про проблеми в організмі.

Ніколи не поєднуйте ці ліки з кавою

Профілактика і лікування | 19:30, 17.12.2025

Кава є сильним стимулятором, тому при поєднанні з деякими препаратами може призвести до перезбудження та появи неприємних симптомів. Також цей напій здатний погіршувати засвоєння ліків організмом.