Як позбутися зимової депресії?

Людині властиво впадати у депресію, як з нею боротися - читайте далі.

В першу чергу лікарі рекомендують звернутися до фахівців. Сезонні депресії зазвичай сприймаються як даність, люди не звертають на них увагу і намагаються зусиллям волі ігнорувати. Однак почуття безвиході і безсоння може привести і до більш серйозних наслідків, таким як серцево-судинні захворювання. Так що відкладати візит до лікаря не варто.

При цьому визначити, що у вас не звичайна хандра, а справжня депресія, досить просто. Якщо ваше почуття втоми зберігається протягом двох тижнів або більше - це привід задуматися і, можливо, вдатися до медикаментозного лікування.

У списку корисних порад при депресії виявилася йога. Східна техніка дихання допомагає відновити внутрішню рівновагу і знайти себе, а значить - вилікувати будь-яке психічне захворювання. Депресія, до речі, згідно з прогнозами, через три роки стане головною хворобою.

Експерти радять також більше спати і частіше займатися сексом або спортом. Отримувати «гормони щастя» можна з їжі: бананів, інжиру, шоколаду та риби. Ще можна піддатися новорічній лихоманці. Передчуття свята і шопінг також допоможуть впоратися з депресією. А ось алкоголь для «лікування» краще не використовувати зовсім. Похмілля лише посилить вашу ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я

Здоров'я | 07:40, 14.09.2025

Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.

Ожиріння серед дітей стало більш поширеним, ніж недостатня вага

Дитина | 01:20, 14.09.2025

Ожиріння вперше в історії стало більш поширеним серед дітей шкільного віку та підлітків, ніж недостатня вага. За оцінками науковців, майже кожна десята дитина у світі живе із цим станом, а кожна п’ята має надмірну вагу. Без запобігання поширенню ожир

Споживання гарячих напоїв може підвищити ризик розвитку раку

Харчування | 10:30, 13.09.2025

Дослідники встановили, що вживання дуже гарячих напоїв може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку стравоходу, і назвали оптимальну температуру для їхнього споживання.

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.