
В основному, сонливість з'являється від нестачі сну. У такому випадку впоратися з нею досить легко, слід привести в норму режим сну. Якщо у вас зі сном немає проблем, але сонливість протягом дня зберігається, є кілька досить ефективних способів позбутися її.
1. Підбадьорливі напої. Це найпростіший варіант прибрати сонливість. Віддавати перевагу слід міцному чаю і натуральній каві. Додайте в чай кілька крапель женьшеню. Не слід зловживати енергетичними напоями, так як вони дають лише короткочасний ефект, за який ви будете розплачуватися перезбудженням, підвищеною сонливістю на майбутній день і безсонням вночі.
2. Легка зарядка. Пара хвилин вправ, особливо на повітрі, допоможуть зосередитися на дорозі або роботі, а так само зміцнить сон, за умови, що дана зарядка буде проведена за три години до сну.
3. У разі якщо сонливість з'являється в міжсезоння, саме час випити курс вітамінів. У зимовий і літній час намагайтеся, щоб ваш організм отримував достатньо природних вітамінів.
4. Слід чергувати сидячу офісну роботу з активними діями. Відмінно допомагає в боротьбі з сонливістю свіже повітря. Якщо ви не маєте можливості вийти на вулицю, провітріть приміщення, і через деякий час станете відчувати себе бадьоріше.
Якщо сонливість не зникає на протязі місяця, варто обов'язково порядку проконсультуватися з медиком, так як такий стан може вказувати на деякі серйозні захворювання, серед яких нарколепсії, ослаблення організму і хронічна втома.
Коли люди хочуть відпочити, то вони ходять в гості, кінотеатри та відвідують інші заходи. Для повноцінного відпочинку існують культурно-розважальні центри, у яких є не лише ресторани, а й більярди, приміщення для гри в боулінг та інші цікаві програми. Для любителів відпочити вдома існують розважальні інтернет проекти, такі як онлайн і інтернет казино.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Сонливість, безсоння, свіже повітня, прогулянки

Цікаво також:
Новини по темі

Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?
Хвороби | 07:40, 27.06.2025

Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво
Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям
Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель
Хвороби | 11:20, 26.06.2025
Найпоширеніші міфи про вакцинацію
Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Алергія на сонце у дітей і дорослих: що робити?
Алергія | 12:10, 18.06.2025

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам
Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025