Чому після 30 схуднути важче

Чи варто активніше займатися спортом, досягнувши 30-річного віку, якщо схуднути завдяки дієтам вже не так легко?
Чому після тридцяти так легко набрати зайві кіло і чи винен у цьому метаболізм?

Зрозумівши, що фігура "розпливається", жінки починають сідати на дієти та займатися спортом. Намагаючись за місяць надолужити те, що губилося роками, ставимо відразу дві мети — скинути жир і набрати м’язи. Послужливий персональний тренер і не намагається сперечатися. Далі йдуть багатогодинні тренування, що поєднують біг, силові вправи і нескінченні скручування на прес, а також дієти з різким обмеженням калорій (аж до 1 000 ккал на добу).

Фізіологічні зміни організму жінки після тридцяти таки відіграють свою роль у формуванні стрункої фігури. Уповільнення обміну речовин, як такого, не спостерігається, але гормональний рівень дає своє. Причина, по якій тіло істотно змінюється, полягає і в способі життя і звичках харчування. У більшості випадків, ближче до тридцяти жінка починає більше їсти і менше рухатися, набираючи в результаті зайвий жир і втрачаючи м’язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як заповняють медики, дієти шкодять щасливим стосункам

Памела Піка, доктор медицини Університету медицини в Балтіморі, переконана, що сам по собі метаболізм і обмін речовин будується на трьох факторах: спадковість і генетика, функція щитовидної залози і наявна м’язова маса. Починаючи з 30-35 років ми втрачаємо бажання слідкувати за собою, м'язова тканина зменшується, а тому потрібно менше калорій для підтримки організму — після 30 років потреба в калоріях знижується на 5-7% кожні десять років. Тим, хто прагне виглядати чудово, потрібно про це пам'ятати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?

Харчування | 14:00, 23.04.2024

Це гарне рішення на заміну духовці, коли хочеться приготувати смачний, простий і корисний десерт нашвидкуруч.

Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт

Харчування | 13:00, 23.04.2024

Смачну і поживну страву можна приготувати за оригінальним рецептом, а можна обрати «лінивий» варіант на той випадок, коли часу обмаль, а голодні діти і чоловік хочуть на обід щось смачненьке та неординарне.

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: