Чого не можна робити дітям і доролим, коли вони поїли?

Пасивного відпочинку відразу після прийому їжі слід уникати, щоб допомогти своєму організмові правильно перетравити їжу. Це знизить ризик травного дискомфорту, зокрема, важкості у шлунку, що забезпечить гарне самопочуття. Чого не слід робити у жодному випадку після того, як ви поїли?

Лежати

Упродовж години взагалі не варто лягати на диван чи в ліжко, оскільки це може призвести до печії, важкості у шлунку та проблем із травленням. Можливий навіть ризик розвитку хвороби шлунку – гастрит. Якщо вам хочеться відпочити, слід трохи піднятися на дивані, щоб сила тяжіння допомогла у перетравленні їжі.

Займатися спортом

Після прийому їжі, особливо жирної і з великим вмістом калорій, організму потрібен час на її перетравлення. Якщо ви після обіду, наприклад, перейдете до активних фізичних вправ, для вашого організму це буде подвійним навантаженням. Уповільниться процес обміну речовин, і ви замість того, щоб схуднути, отримаєте зайві кілограми. До тренування слід приступати через годину після прийому їжі, тоді не виникне проблем із засвоєнням поживних речовин та різних розладів шлунку.

Палити цигарки

Слід наголосити, що вживання тютюну шкодить здоров’ю людини у будь-якому випадку. А після вживання їжі цього взагалі не можна робити, якщо ви маєте таку звичку. Різні хімічні сполуки та нікотин у цигарках можуть призвести до порушення процесів травлення. Через що виникнуть проблеми із кишківником.

Багато пити

Воду під час прийому їжі варто пити помірним дозами. Оскільки під час перетравлення їжі у шлунку виділяється сік та ферменти, які допомагають процесам переробки харчів. Якщо ви питимете багато рідини, то вона розбавить цей сік, і продукти харчування будуть засвоюватися дуже погано. Це може викликати важкість у шлунку, розлади кишківника та запори.

Чистити зуби

Напевно, це мало кому відомий факт. Якщо відразу після їжі почистити зуби, це може викликати ризик пошкодження зубної емалі. Особливо, коли ви їли кислі продукти. Варто почекати хвилин сорок, щоб слина нейтралізувала кислоти, що містилися у спожитих харчах. Ви можете просто прополоскати рот, аби прибрати часточки їжі, яка залишилася після обіду чи вечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

Напої, які можуть зберегти молодість

Харчування | 07:30, 13.11.2025

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.

Що робиться з тілом, коли ми їмо цукор?

Здоров'я | 21:30, 12.11.2025

Солодкі цукерки чи печиво залишають по собі не лише приємні відчуття, а й шкоду для організму.

Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

Хвороби | 19:30, 12.11.2025

Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

Чому чоловікам важливо їсти м'ясо?

Тато | 19:30, 12.11.2025

М’ясо, зокрема, яловичина, дуже важливий компонент в раціоні чоловіків. Особливо важливо їсти ці продукти у зрілому віці. В цьому переконує вчений з Канади Стюарт Філіпс.