Лежати
Упродовж години взагалі не варто лягати на диван чи в ліжко, оскільки це може призвести до печії, важкості у шлунку та проблем із травленням. Можливий навіть ризик розвитку хвороби шлунку – гастрит. Якщо вам хочеться відпочити, слід трохи піднятися на дивані, щоб сила тяжіння допомогла у перетравленні їжі.
Займатися спортом
Після прийому їжі, особливо жирної і з великим вмістом калорій, організму потрібен час на її перетравлення. Якщо ви після обіду, наприклад, перейдете до активних фізичних вправ, для вашого організму це буде подвійним навантаженням. Уповільниться процес обміну речовин, і ви замість того, щоб схуднути, отримаєте зайві кілограми. До тренування слід приступати через годину після прийому їжі, тоді не виникне проблем із засвоєнням поживних речовин та різних розладів шлунку.
Палити цигарки
Слід наголосити, що вживання тютюну шкодить здоров’ю людини у будь-якому випадку. А після вживання їжі цього взагалі не можна робити, якщо ви маєте таку звичку. Різні хімічні сполуки та нікотин у цигарках можуть призвести до порушення процесів травлення. Через що виникнуть проблеми із кишківником.
Багато пити
Воду під час прийому їжі варто пити помірним дозами. Оскільки під час перетравлення їжі у шлунку виділяється сік та ферменти, які допомагають процесам переробки харчів. Якщо ви питимете багато рідини, то вона розбавить цей сік, і продукти харчування будуть засвоюватися дуже погано. Це може викликати важкість у шлунку, розлади кишківника та запори.
Чистити зуби
Напевно, це мало кому відомий факт. Якщо відразу після їжі почистити зуби, це може викликати ризик пошкодження зубної емалі. Особливо, коли ви їли кислі продукти. Варто почекати хвилин сорок, щоб слина нейтралізувала кислоти, що містилися у спожитих харчах. Ви можете просто прополоскати рот, аби прибрати часточки їжі, яка залишилася після обіду чи вечері.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, після їжі
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024