Чим корисний мед перед сном: переваги для здоров'я та якісного сну

Adoption
Date
  • 646 Переглядів
Мед вважається одним з найдавніших продуктів харчування, який люди використовували не тільки як солодкий додаток до страв, але й як лікувальний засіб. Одним із способів використання меду є його прийом перед сном. Він звичай має декілька потенційних користей для здоров'я та якості сну.

7188_7624-honey-1.jpg (39.5 Kb)


Підвищує якість сну
Загальновідомо, що гарний якісний сон має вирішальне значення для нашого фізичного та психічного здоров'я. Споживання меду перед сном може допомогти поліпшити якість сну. Мед містить високу концентрацію триптофану, амінокислоти, яка сприяє виробленню серотоніну та мелатоніну - гормонів, які регулюють режим сну і бодрості. Це може допомогти вам заснути швидше і покращити глибину сну.

Заспокоює нервову систему
Стрес та тривожність є одними з основних причин нездатності заснути або переривання сну. Мед має природні заспокійливі властивості, які допомагають заспокоїти нервову систему та знизити рівень стресу. Він містить антиоксиданти, які можуть покращити загальну роботу організму та зменшити вплив стресових факторів на сон.

Покращує травлення
Споживання меду перед сном може позитивно вплинути на травлення. Він містить ферменти, які сприяють покращують якість травлення та зменшують запальні процеси в ШКТ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мед, сон, травлення, користь меду, мед перед сном


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або зана

    Чи варто змушувати дитину їсти?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

    Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

    Вівсянка давно вважається одним із найкорисніших варіантів сніданків, і не дарма. Вона забезпечує організм клітковиною, підтримує травлення та допомаг

    Що буде, якщо перестати снідати вівсянкою?

    Харчування | 22:30, 11.11.2025

    Вівсянка давно вважається одним із найкорисніших варіантів сніданків, і не дарма. Вона забезпечує організм клітковиною, підтримує травлення та допомагає довше зберігати відчуття ситості.

    Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського уніве

    Кава продовжує життя, але за однієї умови

    Харчування | 21:30, 11.11.2025

    Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського університету та Національного інституту серця, легень та крові США.

    Шматочок шоколаду ввечері може здатися найсолодшим способом завершити день. Але залежно від виду та часу, ця насолода може зробити більше, ніж просто

    Які солодощі шкодять вашому сну?

    Харчування | 20:30, 11.11.2025

    Шматочок шоколаду ввечері може здатися найсолодшим способом завершити день. Але залежно від виду та часу, ця насолода може зробити більше, ніж просто задовольнити вашу тягу до солодкого.

    У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюютьс

    Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

    Харчування | 19:30, 11.11.2025

    У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

    Домашній лаваш завжди рятує, коли немає хліба під рукою. У цьому рецепті лаваша без дріжджів замішуємо еластичне тісто на гарячій воді, розкачуємо йог

    Домашній лаваш — швидкий рецепт

    Харчування | 14:00, 11.11.2025

    Домашній лаваш завжди рятує, коли немає хліба під рукою. У цьому рецепті лаваша без дріжджів замішуємо еластичне тісто на гарячій воді, розкачуємо його тонко й обсмажуємо просто на сухій сковороді.

    Спочатку хрустка пісочна основа поєднується з ніжним кремом із сиру та вершків. А потім чизкейк запікається на водяній бані до шовковистої текстури.

    Класичний чизкейк у духовці — рецепт кремового десерту

    Харчування | 13:00, 11.11.2025

    Спочатку хрустка пісочна основа поєднується з ніжним кремом із сиру та вершків. А потім чизкейк запікається на водяній бані до шовковистої текстури.

    Коментарі до новини