
Яблуко - один із найбільш корисних фруктів, які можна знайти. Воно містить багато вітаміну С, калію та дієтичних волокон. Крім того, яблуко містить пектин - речовину, яка може допомогти знизити рівень холестерину в крові та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Яблуко також містить флавоноїди, які можуть допомогти запобігти розвитку раку та інших захворювань. Дослідження показали, що люди, які їдять яблука щодня, мають менший ризик розвитку раку легенів, простати та кишечника.
Крім того, яблуко може допомогти зберегти здоров'я мозку. Воно містить антиоксиданти, які можуть захистити мозок від пошкоджень, викликаних вільними радикалами. Дослідження показали також, що люди, які їдять яблука щодня, мають менший ризик розвитку захворювань, пов'язаних зі старінням мозку, таких як Альцгеймерова хвороба та деменція.
Для максимальної користі від яблук, вони повинні бути з'їдені зі шкіркою. Шкірка містить багато корисних речовин, таких як пектин та антиоксиданти.
Таким чином, яблуко - це ідеальний фрукт для тих, хто шукає легкий та здоровий перекус на щодень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: фрукт, яблуко, здорова їжа, харчування, консультації, дієта

Цікаво також:
Новини по темі

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?
Дитяче харчування | 07:30, 07.12.2023

Як приготувати печиво без яєць і молока?
Харчування | 14:00, 06.12.2023

Дітям на сніданок: бананові оладки
Харчування | 13:00, 06.12.2023

Торт з печива і сметани без випікання
Харчування | 14:00, 05.12.2023

Як приготувати бісквітне печиво: простий рецепт
Харчування | 13:00, 05.12.2023

Скільки солодощів можна давати дітям?
Дитяче харчування | 06:20, 05.12.2023

Дитяче печиво без цукру
Харчування | 14:00, 04.12.2023