
Інгредієнти:
куряче філе (або куряча грудка без кісток та шкіри) - 300 г
сіль, перець мелений - за смаком
приправа для курки – 1 ст. ложка або до смаку
соєвий соус – 4 ст. ложки
олія рослинна - 2 ст. ложки
заморожені овочі - 100 г
макарони - 200 г (у сухому вигляді)
Покроковий рецепт:
Куряче філе помити, нарізати тонкими смужками. Посолити, поперчити, додати спеції, соєвий соус і добре перемішати. Залишити маринуватися хвилин 10-15.
Поки м'ясо маринується, зварити макарони звичним для вас способом (але трохи не доварюючи, тому що ми ще будемо їх обсмажувати). Розморозити заморожені овочі (можна використовувати свіжі овочі, обробивши їх, обрізавши зайве і дрібно нарізавши, якщо потрібно).
На сковороді злегка обсмажити на олії овочі, посолити, поперчити (якщо бажаєте, додайте улюблені спеції). Додайте до овочів макарони та прогрівайте ще 5-10 хвилин на малому вогні.
Розігріти окрему сковороду з олією на сильному вогні та викласти одним шаром промариновані курячі шматочки. Смажити до рум'яного кольору, потім перевернути м'ясо, зменшити вогонь і смажити до готовності курки.
Викладіть на тарілку макарони з овочами та смажене куряче м'ясо.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, дієта, макарони, овочі, куряче філе, спеції, рецепти, вечеря

Цікаво також:
Новини по темі

Готуємо форель зі соусом песто
Харчування | 02:30, 05.06.2023

Користь груші для дитини та з якого віку можна починати її вживати
Дитина | 00:30, 05.06.2023

Найкорисніші продукти для зору
Харчування | 23:00, 04.06.2023

Готуємо деруни з фаршем
Харчування | 21:00, 04.06.2023

Готуємо суп-пюре з броколі та сиром
Харчування | 17:00, 04.06.2023

Готуємо салат з родзинками та сметаною
Харчування | 09:00, 04.06.2023

Вся правда про антиоксиданти
Консультації | 08:30, 04.06.2023