Готуємо такос з рибним філе та овочами

Нескладна і дуже ефектна закуска з кукурудзяного коржика зі смаженою рибою та овочами.

Інгредієнти:

кукурудзяні коржі - 2 шт.
рибне філе - 100 грам
сіль, перець - за смаком
панірувальні сухарі - жменя
олія для смаження - 4 ст.л.
листя салату (на свій вибір) - 3-4 листочки
перець (різного виду) – 50 грам
цибуля ріпчаста - 1 головка
часник - 1 зубчик

Приготування:

1. Перець (візьміть різного кольору, болгарський та гострий), виріжте плодоніжку з насінням. Цибулю та часник почистіть. Дрібно наріжте перець, часник і цибулю. Викладіть у сковорідку та обсмажте.

2. Рибу поріжте невеликими шматочками, приправте спеціями, обваляйте в панірувальних сухарях і обсмажте на олії з усіх боків.

3. Такос відправте на пару хвилин у духовку підсушити. На середину кожного коржика викладіть листя салату, шматочки обсмаженої риби, обсмажені овочі. Складіть навпіл коржик і подавайте до столу.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Картопляний пиріг з сирною начинкою — рецепт

Харчування | 14:00, 19.04.2026

Для начинки використовуємо моцарелу, твердий і трохи вершкового сиру. Порадимо взяти також шинку або варену курятину. Для картопляного пирога із сирною начинкою не потрібне тісто.

Печиво з тертими яблуками — простий рецепт

Харчування | 13:00, 19.04.2026

Це новий рецепт у нашу добірку домашнього печива, який легко замішується і швидко випікається. Для печива з тертими яблуками візьмемо 3-4 середні фрукти, а на бажання можна додати нарізану курагу.

8 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 06:30, 19.04.2026

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Заливний пиріг з фетою, зеленою цибулею і вареними яйцями — замішуємо на кефірі

Харчування | 14:00, 18.04.2026

Пиріг з фетою, зеленою цибулею і вареними яйцями буде великим, тому потрібна форма 22-24 см у діаметрі.