Найважливіші продукти для молодості шкіри

Adoption
Date
  • 1045 Переглядів
Поки еліксир вічної молодості ще не винайшли, залишається шукати способи зробити її якомога довшою. Найголовніше правило свідчить, що ми — те, що ми їмо. Наповнення тарілки може змінити стан шкіри. Зірковий український дієтолог Наталія Самойленко наголошує, що наша шкіра дуже любить жирні продукти.

6062_3.jpg (58.65 Kb)

Саме тому меню вашої краси та молодості має складатися з продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти:

Авокадо
Допомагає шкірі якомога довше зберігати молодість, запобігає появі дрібних зморщок. Не бійтеся калорійності та жирності авокадо! Це єдиний фрукт, який ви можете собі дозволити після 15:00, а його жири — шалено корисні та якісні — добре впливають на обмінні процеси в організмі.

Жирна морська риба
Якщо ви любите солону рибу, краще солити її самостійно. Так ви зможете контролювати кількість солі й будете впевнені в якості страви.

Горіхи та насіння
Відмінний варіант для другого перекусу. Містять вітамін Е, мають антиоксидантну дію. Горіхи не тільки затримують процеси старіння шкіри, але й захищають від ультрафіолетових променів. Оливкова олія та олії з горіхів та насіння: гарбузова, кунжутна, олія з волоських горіхів —поліпшують обмінні процеси у шкірі й забезпечують необхідними корисними речовинами, які продовжують її молодість, наприклад вітаміном Е. Особливо добре олії працюють разом з овочами та зеленню.

Також омега-3 жирні кислоти запобігають надмірній сухості шкіри та розвитку дерматитів.⠀

Не забувайте про воду! Немає води — немає і результату. Вода потрібна нам для нормального функціонування всіх органів та систем. Намагайтеся стежити за водним режимом. Якщо забуваєте пити воду — ставте будильники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: продукти, їжа, харчування, молодість, шкіра, омолодження


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Гречка - це дуже корисний продукт харчування для малюків. Це зерно містить багато поживних речовин і мінералів, які сприяють здоровому розвитку дітей.

Користь гречки для малюків

Дитина | 00:30, 23.03.2023

Гречка - це дуже корисний продукт харчування для малюків. Це зерно містить багато поживних речовин і мінералів, які сприяють здоровому розвитку дітей. У цій статті ми розглянемо детальніше користь гречки для малюків і як включити її в раціон їжі для

Приємний томатний смак відмінно доповнює хумус, а свіжий базилік робить його прянішим і пікантнішим.

Готуємо томатний хумус

Харчування | 21:00, 22.03.2023

Приємний томатний смак відмінно доповнює хумус, а свіжий базилік робить його прянішим і пікантнішим.

Цей салат підійде як для сімейного обіду, так і для вечері.

Готуємо салат з пекінської капусти та ковбаски

Харчування | 17:00, 22.03.2023

Цей салат підійде як для сімейного обіду, так і для вечері.

Рисовий суп виходить одночасно і ситним, і смачним.

Готуємо рисовий суп з шинкою

Харчування | 09:00, 22.03.2023

Рисовий суп виходить одночасно і ситним, і смачним.

Холодний огірковий суп – чудова заміна гарячим першим стравам. Приготовлений на основі кефіру, з додаванням ароматних трав і спецій, суп не вимагає ва

Готуємо холодний огірковий суп

Харчування | 09:00, 22.03.2023

Холодний огірковий суп – чудова заміна гарячим першим стравам. Приготовлений на основі кефіру, з додаванням ароматних трав і спецій, суп не вимагає варіння, має апетитний пряний смак і густу шовковисту текстуру.

Оригінальна яскрава страва, яка прикрасить ваш стіл.

Готуємо запечену фаршировану картоплю в духовці

Харчування | 02:30, 22.03.2023

Оригінальна яскрава страва, яка прикрасить ваш стіл.

Картопля - одна з основних овочів, з якої можна приготувати просто величезну кількість страв. Усі вони дуже смачні. І ми вже не можемо уявити свій сті

Готуємо запечену картоплю з рибою

Харчування | 21:00, 21.03.2023

Картопля - одна з основних овочів, з якої можна приготувати просто величезну кількість страв. Усі вони дуже смачні. І ми вже не можемо уявити свій стіл без неї. Тому ділимось з вами чудовим рецептом печеної картоплі з рибою.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: