Готуємо куряче філе з лимоном та розмарином

Adoption
Date
  • 1946 Переглядів
Куряче м'ясо, і особливо філе, мабуть одна з найпопулярніших страв на сьогоднішній день. Страви, приготовані з курки, вважаються дієтичними, містять багато білка і мало жиру. Вони швидко і легко готуються, смачні та поживні. Рецептів приготування дуже багато. Сьогодні пропонуємо вам приготувати куряче філе з лимоном та розмарином у духовці.

4334_zapechennoe-kurinoe-file-s-limonom-3-e165992335.jpg (45.97 Kb)

Інгредієнти:

Куряче філе - 600 г
Лимон - 1 шт
Розмарин - 2-3 гілочки
Часник - 6 зубчиків
Перець – 1/2 ч. л.
Сіль - 1/2 ч. л.
Мед - 1 ч. л.
Рослинна олія - 1 ч. л.

Приготування:

Куряче філе наперед розморозити. Промити прохолодною водою та обсушити.

Часник очистити. Половину часнику пропустити через прес. Видавити сік із половинки лимона. Змішати в окремій піалці сіль, перець, часник, мед та лимонний сік.

Натерти філе сумішшю, додати трохи розмарину і залишити.

Розігріти духовку до 180 градусів. Філе покласти у форму для запікання. Змастити зверху олією. Нарізати половинку лимона на тонкі скибочки і викласти зверху на філе. Поруч покласти гілочки розмарину і зубчики часнику. Залити сумішшю з піалки.

Ставимо в духовку на сорок хвилин. Дістаємо, викладаємо на блюдо. Подаємо зі свіжими овочами, картоплею та хрустким хлібом.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Куряче філе, філе, рощмарин, рецепти, готуємо вдома, печене філе, курка, обід, страви, кулінарія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. На

    Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

    Харчування | 13:00, 19.06.2026

    Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

    Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

    Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

    Харчування | 14:00, 18.06.2026

    Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

    Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

    Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

    Харчування | 13:00, 18.06.2026

    Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

    Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки ви

    Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

    Харчування | 14:00, 17.06.2026

    Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

    Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

    Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

    Харчування | 13:00, 17.06.2026

    Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

    Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рід

    Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

    Харчування | 06:30, 15.06.2026

    Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик

    Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

    Харчування | 00:30, 15.06.2026

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

    Коментарі до новини