Неприємні наслідки вживання вишні

Вживання вишні в надлишку або в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини може призвести до неприємних наслідків. Щоб уникнути цих потенційних побічних ефектів і забезпечити задоволення всіх ваших щоденних потреб у поживних речовинах, їжте вишні та інші фрукти рекомендованими порціями.

Вишня містить багато клітковини, що містить близько 3 грамів клітковини в кожній порції на 1 склянку. Хоча така кількість клітковини навряд чи викличе побічні ефекти, якщо ви їсте вишню в рамках дієти з дуже високим вмістом клітковини, у вас можуть виникнути кишкові гази, спазми або здуття живота, особливо якщо ви різко збільшите споживання клітковини протягом короткого періоду часу. Дієти з високим вмістом клітковини містять приблизно від 25 до 30 грамів клітковини щодня. Інші продукти, багаті клітковиною, включають інші види фруктів, овочів, цільнозернові, горіхи, насіння та бобові.

Хоча вишні багаті поживними речовинами, вживання їх у надлишку може викликати дефіцит поживних речовин, якщо ви їсте вишню замість інших необхідних поживних речовин. Хоча вишня багата вуглеводами, включаючи натуральні цукри, клітковину, вітамін С і калій, їй не вистачає достатньої кількості інших вітамінів і мінералів, дієтичного білка і корисних для серця мононенасичених жирів. Однак вживання вишні рекомендованими порціями як частина добре збалансованого плану харчування, ймовірно, не призведе до дефіциту поживних речовин.

Алергічні реакції
Якщо у вас алергія на вишню, вживання її може викликати неприємні - навіть небезпечні - побічні ефекти. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми алергії - набряк, почерврніння шкіри, бвль в горлі, нудоту, діарею - після вживання вишні, уникайте їх у своєму раціоні та зверніться до лікаря. Якщо у вас є алергія на вишню, у вас також може бути алергія на інші фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Весняний салат з редискою і яйцями по-новому

Харчування | 14:00, 25.04.2024

Свіжий, кисло-солодкий гарнір із хрусткою текстурою — так ми б охарактеризували цей весняний салат з редискою і яйцями.

Молода капуста, запечена з вершками і сиром

Харчування | 13:00, 25.04.2024

Молода капуста, запечена у вершках із сиром — це чудовий гарнір, який наситить краще за салат.

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих

Харчування | 14:00, 24.04.2024

Вівсяне печиво за цим рецептом має насичений шоколадний смак, приємну жувальну консистенцію і оригінальний зовнішній вигляд. На відміну від деяких видів печива, які найкраще їсти теплими, ці ласощі будуть такими ж смачними і через тиждень!

Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою

Харчування | 13:00, 24.04.2024

Чому саме вівсянка? По-перше, вона корисна. По-друге, тісто не потрібно довго вимішувати, тим більше чекати, коли його вже можна буде випікати.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: