Готуємо дієтичний пиріг - французький кіш

Супер швидка, корисна вечеря для приготування якої вам знадобиться небагато часу – це ідеальна страва для всіх, хто дбає про здорове харчування, завжди зайнятий або має дітей.

Інгредієнти:

листки листкового тіста
200 г шинки з індички
150 г різнокольорових помідорів чері
100 г дрібного шпинату
50 г оливок
4 яйця
сіль та мелений чорний перець за смаком
оливкова олія в спреї

Приготування:

Змастіть круглу форму для випікання оливковою олією. Покладіть у форму листкове тісто, притисніть його на дно і зробіть краї товстішими. Поставте тісто в духовку та випікайте протягом 10 хвилин при температурі 180 градусів. Тим часом змішайте яйця, шпинат, нарізані помідори, шинку та оливки в мисці. Після цього приправте всю суміш сіллю і чорним перцем. Потім вилити суміш на випечене тісто і випікати пиріг при температурі 180 градусів (близько 25-35 хвилин) до золотистого кольору. Готово.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

Харчування | 14:00, 30.12.2025

У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

Яблучні галушки — рецепт

Харчування | 13:00, 30.12.2025

Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Чи справді рисові хлібці такі корисні?

Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

Харчування | 14:00, 29.12.2025

Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

Харчування | 13:00, 29.12.2025

Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм